在房事方面，好似只有女人有發(fā)言權(quán)，男人性愛堅(jiān)持時(shí)間長的話，覺得男人更”MAN”；男人性愛堅(jiān)持時(shí)間短的話，就認(rèn)為那個(gè)男人“不行”。日常生活中很多男女對性愛多長時(shí)間算正常也不太清楚，導(dǎo)致男人想盡各種辦法延長時(shí)間，女人到最后也不盡興，甚至因長時(shí)間抽插，導(dǎo)致陰道疼痛不適。

那么性生活多長時(shí)間合適？

性愛時(shí)間不是越長越好

經(jīng)常會有男性或女性問到，夫妻性生活一次多長時(shí)間最好。其實(shí)，一次性交持續(xù)的時(shí)間長短并不是性生活質(zhì)量的主要判斷標(biāo)準(zhǔn)，重要的是雙方感受，只要女方能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到高潮，或者男女都能得到性滿足即可。若是長時(shí)間的性愛，使得男方疲憊不堪，女方陰道干澀疼痛，沒有愉悅而已，更別提高潮滿足了。性愛不單純是個(gè)體力活兒，更需要促進(jìn)雙方愉悅，性愛體驗(yàn)更重要，不要為了性愛而性愛，更不要以性愛時(shí)間長短來斷定男女的性福指數(shù)。

正常年輕人（18歲-55歲）的性愛時(shí)間

臨床上可保持10-20分鐘以上，如果中間有停頓，加上意識的轉(zhuǎn)換，延遲射精，則其性交持續(xù)時(shí)間可達(dá)到30分鐘左右，甚至有時(shí)還要長久。

男性中年期與更年期的性交能力

男人在50--60歲之間，有的性欲下降，有的依然性欲旺盛，甚至亢進(jìn)。中年男性性生活維持在10-15分鐘較常見，也屬于正?，F(xiàn)象，若低于10分鐘或者秒射，則屬于出現(xiàn)性功能問題，有些男性性能力甚至能維持到六七十歲。

特殊情況的性交時(shí)間

像一些新婚夫婦或小別重逢的夫妻，首次性交都會出現(xiàn)早射現(xiàn)象，這其實(shí)屬于正?，F(xiàn)象，建議以第二次或者后面幾次的性交時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn)，如果這后面幾次一直是過早射精，那么屬于早泄現(xiàn)象；還有一些男性最初性生活正常，隨后突然下降到5分鐘以內(nèi)，這屬于繼發(fā)性早泄。

此外，對于性交最佳時(shí)間，也存在習(xí)慣問題。有的男人性生活屬于心急型，前戲沒幾分鐘，速戰(zhàn)速決，完事了；有的愛玩花樣，跟女人慢慢調(diào)換姿勢，享受型。其實(shí)不論性愛時(shí)間長短，次數(shù)多少，只要雙方性生活彼此愉悅就屬于高質(zhì)量的性生活。

需要提醒的是，和諧的性愛是讓雙方都獲得滿足和愉悅。當(dāng)夫妻以愉快的心情同房時(shí)，男性不用刻意拖延時(shí)間，可以性交前多“探索”對方的敏感區(qū)，增加前戲時(shí)間，施以豐富、溫柔、適當(dāng)?shù)拇碳?，充分喚起性愛高潮，女方也可以多跟伴侶溝通，讓對方知道自己的敏感點(diǎn)，以便男女雙方都能達(dá)到高潮。