孕期如何預(yù)防子宮下垂呢？可以從這幾個方面進(jìn)行預(yù)防。比如改變睡覺姿勢、避免做增加腹壓的動作、適當(dāng)運動鍛煉等等。具體的往下看。

孕期如何預(yù)防子宮下垂

1、改變睡覺姿勢

孕婦睡覺的姿勢是會影響子宮的位置的，如果孕婦長期仰臥著睡覺，很可能導(dǎo)致子宮下垂，因此建議孕婦改變這樣的睡覺姿勢，換成左側(cè)位的睡姿，可以在一定程度上緩解子宮下垂的出現(xiàn)。

2、避免做增加腹壓的動作

孕婦如果長期久站，或者經(jīng)常下蹲、便秘或者有憋尿等壞習(xí)慣，都會導(dǎo)致腹壓增加，繼而出現(xiàn)子宮下垂的癥狀。

3、孕期適當(dāng)運動

想要預(yù)防子宮下垂的孕婦，在懷孕期間不妨每天堅持做一些適當(dāng)?shù)倪\動，不僅利于寶寶順利分娩，還可以提升子宮防止子宮下垂。

4、避免咳嗽

女性如果經(jīng)?？人砸彩菚黾痈箟旱?，繼而出現(xiàn)子宮下垂，因此建議孕婦懷孕期間避免咳嗽的發(fā)生，而避免咳嗽就要從預(yù)防感冒開始。

5、做提肛運動

孕婦每天做一些提肛運動，可以鍛煉孕婦的盆底肌肉，增強韌帶恢復(fù)韌帶的韌性。繼而提升子宮，防止子宮下垂。那么，每天做多少次提肛動作合適呢？建議孕婦每天做一次，一次20個最好。

子宮下垂有哪些危害

1、引起泌尿系統(tǒng)疾病

一些女性在得了子宮下垂以后，常常在大笑或者肢體動作稍微用力時出現(xiàn)了尿失禁的情況。另外，子宮下垂的女性會有不同程度的膀胱膨出，繼而也較容易出現(xiàn)排尿困難的情況。

2、誘發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥

子宮下垂如果沒有得到及時地治療，很可能會演變成子宮內(nèi)膜異位癥，女性常會有小腹下墜感，而當(dāng)女性勞累之后這種感受會更加明顯。

3、降低受孕率

子宮下垂的女性其陰道前壁會發(fā)生變化，出現(xiàn)向后翹的現(xiàn)象，這種情況下通常會導(dǎo)致男性的精液無法正常地進(jìn)入，繼而影響女性正常受孕。

4、出現(xiàn)難產(chǎn)

孕婦如果子宮下垂，那么在臨產(chǎn)的時候可能會有宮頸水腫的情況，分娩時宮頸擴張變得困難，難產(chǎn)也就發(fā)生了。

5、月經(jīng)變得異常

由于子宮下垂，導(dǎo)致盆腔內(nèi)血液循環(huán)不暢，局部淤血嚴(yán)重的同時月經(jīng)來潮也會受到影響，出現(xiàn)月經(jīng)增多的現(xiàn)象。另外，陰道脫出物發(fā)生潰瘍和感染，出現(xiàn)白帶增多的情況。