女性痛經(jīng)是很多人都會(huì)經(jīng)歷的事情，很多女性朋友每次來大姨媽都如臨大敵。因?yàn)闀?huì)影響到正常的工作和學(xué)習(xí)。女性出現(xiàn)了痛經(jīng)氣血差可以多吃這些水果！

1、榴蓮

榴蓮又被稱作水果之王，且它的味道非常刺激。但是榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值是很多水果比不上的，而且還能有效的改善女性腹部寒涼的情況，可以促進(jìn)人體的體溫上升。如果你的體質(zhì)是寒性的話，多吃榴蓮對于身體是非常有好處的。還會(huì)起到活血散寒的效果，緩解你的痛經(jīng)。特別特別的適合飽受痛經(jīng)困擾的女性，但是需要注意的是，榴蓮雖好。一次性也不建議吃太多，因?yàn)榱裆徍苋菀讓?dǎo)致身體燥熱，還可能會(huì)使得腸胃無法吸收而導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn)。

2、當(dāng)歸

當(dāng)歸是我們生活中經(jīng)常用到的一種中草藥，在古代有醫(yī)書記載當(dāng)歸有活學(xué)不補(bǔ)血的效果。經(jīng)常被用來治療女性月經(jīng)期間出現(xiàn)問題，有著調(diào)養(yǎng)月經(jīng)，養(yǎng)肝血的效果。對于女性出現(xiàn)的黃褐斑和老年斑也有良好的效果。在經(jīng)期前可以服用，可以有效的預(yù)防痛經(jīng)，在月經(jīng)過后，再加入一些枸杞子和紅棗。有補(bǔ)血的作用。

3、牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，有研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)和血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。

4、蜂蜜

女性在月經(jīng)后期，可以多食用些蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻墟V元素，鎂對于身體可以起到心理的調(diào)節(jié)作用，還能幫助身體放松。消除緊張的情緒！