男性的精子對于傳宗接代來說是非常重要的，直接影響到受孕的幾率。如果精子不好的話，是很容易造成男性出現(xiàn)不育的，所以保護精子是非常重要的。

保護精子的方法

1、不要久坐

在正常的環(huán)境下面，陰囊的位置基本要比身體其他的位置低差不多4度左右，因為精子需要在這個溫度才是活力最強的。而當我們出現(xiàn)久坐的時候，就會使得我們的陰囊的溫度升高，從而使得精子活力下降?？偟膩碚f，想要保護精子的話就千萬不要久坐。

2、節(jié)制房事

不管我們做什么事情都是需要節(jié)制的，性生活也是。當我們出現(xiàn)頻繁的性生活的話就會導致精子的數(shù)量減少，并且其精子質量也會變差，這些行為都是會傷害精子，導致不育的。所以最好是要控制下房事，保持在3天一次的頻率。

3、不要大量的飲酒

喝酒是很容易傷肝，這個大家是知道的，但是大家肯定不知道的是，喝酒也會傷害精子。因為酒精里面含有一些有害物質是會毒害精子的，使得男性的生殖能力變差。另外喝酒還會使男性的睪酮水平出現(xiàn)下降的可能，而這樣就會降低男性的精子質量跟精子的數(shù)量。所以在平時的時候，男性最好不要喝酒，如果需要喝酒的話也需要適量。

4、不要洗熱水澡

大部分男人在白天忙碌一天的情況下，回到家都會選擇洗個熱水澡放松下狀態(tài)，但是如果經(jīng)常洗熱水澡的話是很不好的，因為洗熱水澡的話就會導致身體的溫度升高，使得私處溫度變高，從而讓高溫殺死精子。所以在平時的時候最好不要選擇洗熱水澡。

5、不挑食

當男性出現(xiàn)挑食的情況，也是很容易傷害精子的，因為挑食的話是會導致我們人體缺少某些營養(yǎng)，一旦缺少組成精子的營養(yǎng)，不僅僅會導致精子出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，還會讓精子的活力出現(xiàn)下降情況。所以想要保護精子的話就需要注意飲食規(guī)律，不要挑食。