壯陽(yáng)是男性一個(gè)重要的“事業(yè)”，其實(shí)在生活中很多食物都是可以起到壯陽(yáng)的作用的。根本不需要去吃什么壯陽(yáng)藥什么的。

可以壯陽(yáng)的蔬菜

1、菠菜

性能力可以說(shuō)是跟血液有著很大的關(guān)聯(lián)的，因?yàn)檠喝绻渥愕脑捑蜁?huì)讓陰莖在勃起的時(shí)候起到很大的助力。有研究表明，如果男性出現(xiàn)勃起的話就很容易持續(xù)陽(yáng)痿或者勃起不堅(jiān)的情況，而吃菠菜的話是可以起到補(bǔ)血的作用。所以說(shuō)男性在平時(shí)吃菠菜是可以起到壯陽(yáng)的效果。

2、山藥

山藥在冬季的時(shí)候是非常流行的，因?yàn)樯剿幚锩婧蟹浅６嗟臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是具有進(jìn)補(bǔ)的功效。而根據(jù)中醫(yī)的注解，經(jīng)常吃山藥的話是可以起到潤(rùn)肺養(yǎng)胃、補(bǔ)精健腎的作用。在平時(shí)的時(shí)候山藥的做法也是非常的簡(jiǎn)單，可以使用清炒的方式，也可以采用燉湯的方式，可謂是多種多樣。

3、西紅柿

西紅柿里面含有很多的番茄紅素，而番茄紅素是具有起到消除前列腺里面的自由基的作用，能夠幫助男性起到保護(hù)前列腺。而前列腺是屬于男性的一個(gè)生殖器官，如果前列腺生病的話就會(huì)使其性能力下降。所以說(shuō)吃西紅柿保護(hù)前列腺也是能起到壯陽(yáng)的作用。

4、花生

花生也能夠壯陽(yáng)？很多人都不相信，但是事實(shí)卻是如此。因?yàn)榛ㄉ锩娌粌H含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有一種物質(zhì)叫做精氨酸，而這種精氨酸是可以釋放體內(nèi)的一氧化氮，能讓血管擴(kuò)張，并且讓血液流動(dòng)的速度加快，最終達(dá)到提高男性性欲的作用。

5、韭菜

韭菜是壯陽(yáng)必選的食物之一，而這個(gè)在古代的時(shí)候就早已經(jīng)被證實(shí)的了。另外韭菜還具有促進(jìn)維生素b1的吸收跟促進(jìn)新陳代謝的作用，緩解身體的疲勞。如果經(jīng)常吃韭菜的話還能夠起到預(yù)防前列腺癌的作用。

6、洋蔥

洋蔥是一款具有強(qiáng)大殺菌的食物，可以幫助我們抑制細(xì)菌的滋生。并且洋蔥里面還含有一種物質(zhì)是可以起到保護(hù)前列腺的作用。有研究表明，經(jīng)常吃洋蔥的人，其患前列腺疾病的幾率比其他人低很多，所以說(shuō)洋蔥是非常不錯(cuò)的壯陽(yáng)食物。