運(yùn)動(dòng)有益健康，而房事就是男女最喜歡的運(yùn)動(dòng)。今天小編就給大家分享下女人房事后怎么做可以保健身體，下面一起來(lái)看看吧。

1、享受陽(yáng)光浴

如果愛(ài)愛(ài)的時(shí)間在白天，那么比起倒頭睡覺(jué)，更建議你穿上舒適的衣服，到室外享受一下陽(yáng)光浴。來(lái)自大自然的天然能量，不僅能激活你全身的免疫細(xì)胞，還能讓你體內(nèi)的交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)更加協(xié)調(diào)，讓你心情和身體一樣好！

2、安撫皮膚

淋浴之后可以借著涂抹潤(rùn)膚乳的機(jī)會(huì)，撫摸按壓皮膚。要知道，皮膚上分布著神奇的“愉悅神經(jīng)”，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來(lái)，更有助于體內(nèi)荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。尤其是背部和手臂外側(cè)，“愉悅神經(jīng)”分布最多，不妨涂上潤(rùn)膚乳，好好安撫一下。

3、冷熱水交替淋浴

愛(ài)愛(ài)之后，最好不要立即泡浴。不過(guò)，你可以選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細(xì)胞新生，還能提升性能力。

4、拉伸子宮

愛(ài)愛(ài)之后，你的子宮也處于興奮狀態(tài)，這是拉伸子宮的最佳時(shí)機(jī)，能暖宮行氣，不僅保養(yǎng)子宮，還能提升性能力。方法很簡(jiǎn)單，只需要分開(kāi)雙膝，自然地跪在床上，然后盡力挺直腰部并向前彎腰，使面部和胸部都盡量接近床面，感受子宮隨著身體一起拉伸的感覺(jué)。

5、喝杯40℃溫水

沒(méi)想到吧，愛(ài)愛(ài)過(guò)程中不僅你的情緒high到極點(diǎn)，你的消化系統(tǒng)也跟著興奮起來(lái)，胃腸道的血管都處于夸張狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候，最好慢慢喝一杯40℃左右的溫水，緩解胃腸道緊張，修復(fù)胃腸黏膜。

女人房事后注意事項(xiàng)

1、不要馬上入睡或分開(kāi)就寢

夫妻某一方可能習(xí)慣了“獨(dú)占”一張床的舒適，認(rèn)為這樣睡覺(jué)不會(huì)被對(duì)方打擾。但性愛(ài)后，應(yīng)該“破例”和伴侶分享一張床，或至少在同一張床上親昵、說(shuō)會(huì)兒悄悄話。

2、不能吹風(fēng)

有些人性生活后大汗淋漓，特別是夏天，往往會(huì)光著身子吹風(fēng)，但這樣其實(shí)很容易導(dǎo)致感冒。因?yàn)檫@時(shí)候人體調(diào)節(jié)體溫的能力會(huì)減弱，容易讓病菌有機(jī)可乘，容易導(dǎo)致人受風(fēng)寒影響。如果直接對(duì)著冷風(fēng)吹也不行，會(huì)造成汗腺排泄孔突然關(guān)閉，使得汗液排不出來(lái)。所以，性生活后盡管很熱，也一定不能貪涼，一定要蓋上關(guān)鍵部位，以免著涼。

3、不能吃冰冷食物

性生活后很多人會(huì)感到口干舌燥，就想吃一些冰冷的時(shí)候甚至想和冰鎮(zhèn)的飲料。但由于交感神經(jīng)比較興奮，相對(duì)于平時(shí)而言，胃腸道血液會(huì)有一定量的減少，所以在胃腸粘膜充血沒(méi)有恢復(fù)到平時(shí)的狀態(tài)時(shí)，吃涼食會(huì)對(duì)腸胃造成一定的損傷，有可能會(huì)引起腸胃不適或者疼痛，部分腸胃敏感的人還可能會(huì)因此嘔吐。所以不管性生活后你感覺(jué)有多熱，最好還是不要吃冰冷的食物，喝點(diǎn)溫水補(bǔ)充水分即可。