初潮是女孩子成長路上必須精力的一件事情，其實(shí)在初潮前期都是有癥狀的，做好護(hù)理工作的話，初潮也沒有那么可怕的。

月經(jīng)初潮有哪些癥狀呢？

1、身高體重突然增加

女孩子在到了10歲以后就是進(jìn)入青春期了，這個(gè)時(shí)期可以每三個(gè)月就測量下身高和體重，如果那一次測量發(fā)現(xiàn)身高和體重有了明顯的增加，那么在之后的半年時(shí)間內(nèi)應(yīng)該就會有月經(jīng)初潮。

2、乳房變化

在進(jìn)入青春期后可以隨時(shí)關(guān)注下乳房的變化，如果乳房開始發(fā)育，有膨脹的現(xiàn)象并且出現(xiàn)了乳暈，摸一下會有硬塊的感覺，這樣在之后的兩年內(nèi)一般就會來月經(jīng)。

3、白帶變化

一般來說，女生到了適當(dāng)?shù)哪挲g之后，陰道當(dāng)中都會留出一些粘稠的液體，有點(diǎn)像雞蛋清的樣子，這是正常的生理現(xiàn)象，如果某天發(fā)現(xiàn)這些白帶呈現(xiàn)出了棕褐色，那么一般在兩三天之后就會有月經(jīng)初潮。

4、出現(xiàn)青春痘

也有部分女孩子在月經(jīng)初潮來臨之前臉上會出現(xiàn)青春痘，如果女孩發(fā)現(xiàn)自己的臉頰和額頭上長了小痘痘，并且有膿包，那么一般在兩三個(gè)月之后就會有月經(jīng)初潮。

初潮如何預(yù)防痛經(jīng)

預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生是最重要的要素，媽媽們應(yīng)幫助女兒進(jìn)行預(yù)防。

1、應(yīng)該督促女兒平時(shí)加強(qiáng)體格鍛煉，保持心情開朗。

2、家長要注意多給女孩子講一些關(guān)于月經(jīng)的生理常識。這個(gè)時(shí)候的女孩子是非常羞澀的，如果你都不給她一些幫助，那她得多害怕??！

3、從小培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習(xí)慣，使孩子注意經(jīng)期衛(wèi)生。

4、一定要注意生活的規(guī)律性，時(shí)刻提醒孩子不要參加劇烈的運(yùn)動，要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ２豢梢赃^度勞累。

5、注意營養(yǎng)調(diào)配，保障充足的睡眠；在經(jīng)期的飲食要盡量以清淡為主，多食用一些易消化的食物。生冷和刺激性的食物就不建議食用了。

初潮不是一件可怕的事，女孩子要學(xué)會去接受它，母親們也應(yīng)該給女兒多傳授一些經(jīng)驗(yàn)，讓女兒不懼怕初潮，這樣才能更好地面對這伴隨成長的月經(jīng)。