令人滿足的性愛(ài)可以增加彼此親密度，促進(jìn)感情并有助健康。那什么樣的性愛(ài)才能令人感到滿足？

人們對(duì)“性滿足”的定義雖然各有千秋，但總體可以分為以下六類。

1、“性滿足是性愛(ài)過(guò)程中對(duì)方的呵護(hù)與在意。”

性滿足是一種“愛(ài)的對(duì)話”，夫妻性愛(ài)過(guò)程中相互交流或詢問(wèn)感受有助于使雙方感到滿足。如果雙方未能同時(shí)達(dá)到高潮，那么一方達(dá)到高潮之后，繼續(xù)配合另一方達(dá)到性高潮，這也是一種性滿足。性愛(ài)后一句“我愛(ài)你”，也能讓人感到滿足。

2、“性滿足是享受整個(gè)親密過(guò)程。”

性滿足不見(jiàn)得一定是性行為本身，性愛(ài)前的撫摸、按摩、親吻等柔情蜜意以及夫妻雙方的甜蜜感受都是性滿足的重要內(nèi)容。

3、“性滿足是男女間相互探索對(duì)方的身體需求，并一起達(dá)到高潮?！?/p>

在性方面，雙方相互尊重，努力探索對(duì)方需求，并給予滿足，能帶來(lái)身體上極大的滿足感。

4、“性滿足是身體和情感的一種興奮感?！?/p>

只將焦點(diǎn)集中在高潮上，往往很難獲得長(zhǎng)久的滿足感，性滿足是包括身體、情感和精神層面的一種完整體驗(yàn)，夫妻間思想上的交流有助于讓性愛(ài)滿足感更持久。

5、“性滿足是善待身體?！?/p>

性滿足是在性愛(ài)過(guò)程中，對(duì)自己和對(duì)愛(ài)人都感覺(jué)棒極了，是一種特別的體驗(yàn)。如果事后有任何悔意，那就談不上性滿足。性滿足是善待自己身心的重要方式，也是幫助愛(ài)人自我保健的一種愛(ài)的行為。

6、“性滿足是伴侶之間秘密?！?/p>

性滿足是一件私密的事情，在這個(gè)世界上，只有他（她）能帶給你并與你一起享受這個(gè)過(guò)程，這種體驗(yàn)比性高潮感受更深，影響更大，更有益于加深夫妻感情。

提高夫妻性生活的幾點(diǎn)建議

1、規(guī)律鍛煉，戒煙限酒

運(yùn)動(dòng)對(duì)性愛(ài)有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會(huì)減緩性功能的衰退。研究證明，酒精會(huì)減慢睪酮的生成速度，煙中的毒素也會(huì)抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

2、堅(jiān)持補(bǔ)鋅、硒

鋅、硒合力能夠提高男人精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，促進(jìn)生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。醫(yī)學(xué)上推薦50歲之后的男***用2-3個(gè)月的育之緣片，對(duì)促進(jìn)男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。

3、提高主動(dòng)性，堅(jiān)持性愛(ài)

25～29歲的男青年，有51%見(jiàn)到妻子的***便會(huì)想到性，但到45歲時(shí)，這個(gè)數(shù)字降低到只有40%。研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%，54.7%的人會(huì)有強(qiáng)烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動(dòng)時(shí)才性愛(ài)，而要“刻意而為”，提高主動(dòng)性，還要相互體諒。

4、要控制速度

年輕人做愛(ài)速度快而力量足，能很快產(chǎn)生快感，但中年后，無(wú)論男女，快感都會(huì)來(lái)得慢些。因此，男士們抽送時(shí)不能太快，每次攢足力量，逐漸達(dá)到高潮。

5、尋找新方法

年紀(jì)越大越有性愛(ài)經(jīng)驗(yàn)，但這并不意味著不再需要摸索。專家指出，夫妻還要努力尋找和創(chuàng)造新的方式，這能使性愛(ài)保持新鮮滋味，也是性愛(ài)不斷進(jìn)步的好方法。