月經(jīng)不調(diào)對女性來說是有危害的，需要及時的進(jìn)行調(diào)理。同時，女性朋友們都知道月經(jīng)的顏色也會有所不同，這代表了什么呢？下面不如就來具體了解了解吧。

女性月經(jīng)的顏色可反應(yīng)身體狀況

1、鮮紅

鮮紅的血代表你的子宮內(nèi)膜正以一個相當(dāng)快速的速度脫落，在周期結(jié)束后子宮是相當(dāng)干凈的狀態(tài)，一般來說這沒什么不好！不過你僅需要注意，這次來月經(jīng)的日子是否比過去還長，若超過正常的天數(shù)（請以自身比較），到醫(yī)院看看會比較安心。

2、粉紅色一

般情況下，月經(jīng)血色呈粉紅色，且血量感覺起來有被稀釋過的，這種情況有可能是早期懷孕的現(xiàn)象。另外也可能是激素波動引起的點滴出血，表示你有一些隱患需要去注意了！可以檢查一下自己最近是否有晚睡的現(xiàn)象，在中醫(yī)方面會認(rèn)為粉紅色血是血虛的情況。

3、暗紅色

月經(jīng)顏色呈暗紅色，且伴有血塊的現(xiàn)象，此時您不必過于緊張，這是子宮正在清除臟污！不過若暗紅色的情況一直持續(xù)有超過3天以上有可能與子宮肌瘤脫離不了關(guān)系，一般來說從月經(jīng)就能看出子宮肌瘤的癥狀，如果發(fā)現(xiàn)有暗紅色血又持續(xù)很多天，建議提早治療！

4、橙紅色

對于橙紅色的月經(jīng)顏色這個是比較少見的，但越是奇異的顏色也要引起重視。它可能是陰道感染的早期跡象，更可能有伴隨著濃厚的異味，如果是澄紅色的女孩子建議立刻去看醫(yī)生！

5、深咖啡色

關(guān)于月經(jīng)呈深咖啡色的，相信這個對于很多人來說并不少見吧？這種情況代表你的血已經(jīng)很久沒有好好流出來了，代表在體內(nèi)積過久，這是月經(jīng)不順的現(xiàn)象！可以去醫(yī)院好好調(diào)理身體。

該如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？

1、保持規(guī)律的生活節(jié)奏，做到有張有弛，避免過度勞累。處于青春期的少女要學(xué)會自我節(jié)制，不要通宵達(dá)旦的上網(wǎng)、娛樂，防止因生活無規(guī)律、過度勞累而致內(nèi)分泌紊亂，促使青春期功血的發(fā)生與發(fā)展。

2、注意情緒調(diào)節(jié)，避免過度緊張與精神刺激。研究表明青春期少女的情緒變化往往較一生中的其他時期為大，而情緒波動或精神刺激又是青春期功血的重要誘發(fā)要素之一。因此，在這一時期中父母們不僅要關(guān)注女孩的學(xué)習(xí)狀況與膳食狀況，還要重視女孩的情緒變化，與其多溝通，了解其內(nèi)心世界變化，幫助其釋放不良情緒，以使其保持相對穩(wěn)定的精神心理狀態(tài)，避免情緒上的大起大落。

3、加強膳食調(diào)節(jié)，增加富含蛋白質(zhì)、鐵與維生素的食物，如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善機體代謝，增強體質(zhì)；又有利于增強血紅蛋白含量，減輕貧血程度。

4、注意隨著天氣變化加減衣服、被褥，避免過冷過熱引起機體內(nèi)分泌紊亂而致經(jīng)期延長，出血增多。

飲食上有哪些宜忌？

飲食適宜：1、宜吃可促進(jìn)腸蠕動及代謝的食物，如生菜、豆腐。2、宜吃動物肝臟，可促進(jìn)子宮收縮、維持熱量。3、宜吃姜蔥等辛香料，經(jīng)后可多吃小魚及多筋肉類。4、宜吃青菜、肉類和補鐵補血的食物。

飲食禁忌：1、忌吃生冷或燥性的食物。2、忌吃海鮮類食物。3、忌吃冰涼的飲料及冰凍物。4、忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、飲品。5、忌吃鹽。6、忌吃乳酪類食物。