男性在日常的生活中，由于需要一些性欲望的釋放，適當(dāng)?shù)淖晕渴忠菍ι眢w不會造成什么影響的，而且還解決了自身的生理需求。但是如果無法有效的控制自身性欲望，頻繁的進(jìn)行自慰，就給給身體帶來很多的影響。

男性手淫過度會帶來哪些影響？

1、前列腺器官出現(xiàn)異常

當(dāng)男性進(jìn)行頻繁的自慰時，男性體內(nèi)的前列腺器官就會出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，有著自慰史越久的男性，異常的表現(xiàn)則會更加的明顯，常見的表現(xiàn)就是尿分叉、慢性前列腺炎等病癥，這都是因?yàn)榍傲邢佼惓６l(fā)的。

2、泌尿生殖系統(tǒng)疾病

當(dāng)男性進(jìn)行長期頻繁的自慰時，男性患上慢性前列腺炎的幾率就會增大，慢性前列腺炎又會引起性欲望下降、陽痿、早泄、尿頻、尿痛等疾病表現(xiàn)，而且長期手淫自慰還會給自身的心理帶來很大的負(fù)擔(dān)。

3、神經(jīng)系統(tǒng)衰弱

過度手淫自慰，還會致使男性體內(nèi)的神經(jīng)中樞系統(tǒng)出現(xiàn)異常，致使男性出現(xiàn)記憶力下降、神經(jīng)衰弱、失眠、多夢、頭痛、心悸等疾病。

4、精子質(zhì)量下降

當(dāng)男性過度的進(jìn)行手淫自慰，給自身代理很大的心理負(fù)擔(dān)的同時，還會因?yàn)轭l繁的射精，致使男性精子的質(zhì)量呈現(xiàn)下降的趨勢，精子的活力也會降低，也導(dǎo)致性欲望的降低，引發(fā)男性陰莖勃起困難、陽痿、早泄等一系列性功能障礙性疾病，更加影響了男性正常的生育能力。

教你幾個戒除手淫上癮的方法

1、充分認(rèn)識手淫的危害

就是由于許多人沒有明確地認(rèn)識到手淫的危害，所以才會屢次“犯錯”而不改。實(shí)際上，手淫上癮不但會嚴(yán)重影響集中力、記憶力等，引發(fā)失眠多夢、疲勞無力等癥狀，而且還很容易產(chǎn)生前列腺疾病，導(dǎo)致陽痿、早泄、腰酸無力等，嚴(yán)重的還會影響生育。此外，如果青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，還會造成身體發(fā)育的嚴(yán)重不良，導(dǎo)致身材矮小。所以，我們不要等到出現(xiàn)疾病時才后悔莫及，而應(yīng)該及時認(rèn)清手淫的危害，并以此來警戒自己，戒除手淫。

2、戒酒戒人戒視頻

喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就“開擼”，因此戒手淫時不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就會遠(yuǎn)離你。

3、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)“邪惡”念頭來臨時，不要讓自己繼續(xù)幻想下去，應(yīng)該及時遏制“壞思想”，做點(diǎn)其他的事情轉(zhuǎn)移一下注意力，如打打游戲、看看書、做點(diǎn)吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養(yǎng)。

其他建議：

1、平時應(yīng)多做精神上的練習(xí)來克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時才祈禱。

2、 制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

3、當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過來。

4、制定一個節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

5、 經(jīng)常想象一個已經(jīng)改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。

6、進(jìn)行一個逐日的改進(jìn)計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來。要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能。