在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們經(jīng)常抱怨“沒時(shí)間過性生活”、“性愛時(shí)間太短”，還有些人為了追求性愛時(shí)長，大吃補(bǔ)藥。其實(shí)，持久的性愛并不單純依靠男性的勃起時(shí)間。多留些時(shí)間給性生活，美好的享受就會(huì)逐漸增加。

性生活有哪些禁區(qū)？

1、不要直奔主題

前戲通常對(duì)于女性來說極為重要。如果男性一旦勃起，他們基本上是已經(jīng)準(zhǔn)備好進(jìn)行性行為了。但女性需要些時(shí)間才能在生理及心理方面都進(jìn)入狀態(tài)。女性在性愛時(shí)應(yīng)該保證陰道的潤滑，這樣男性在進(jìn)入時(shí)才不會(huì)弄疼她們。所以，如果你們想享受完美的沒有任何痛苦的性愛，那么就不要每次都急匆匆地直奔主題，花足夠時(shí)間在前戲上吧。

另外，女性并不會(huì)每次都在性愛中達(dá)到性高潮，所以前戲?qū)τ谒齻儊碚f便是代替了高潮的享受時(shí)間。尤其是如果男性習(xí)慣自己高潮過后便倒頭大睡，絲毫不在乎性愛之后兩人之間的溫存，那么前戲這段時(shí)間便顯得更為可貴了。

當(dāng)然，話雖如此，但如果偶爾省略前戲，速戰(zhàn)速?zèng)Q來一場，可能也會(huì)讓雙方都興奮起來，只要不把這種方式當(dāng)成習(xí)慣就好。

2、前戲并非越久越好

好吧，那么我們都了解了前戲的重要性，但這是否意味著，你應(yīng)該將前戲進(jìn)行到底，拖越久越好呢？

答案是否定的。如果你還想真正進(jìn)行性交的話，那么最好不要過于拖沓。尤其是對(duì)于有早泄問題的男性來說，前戲過久可能會(huì)導(dǎo)致在性交開始前，或者一進(jìn)入女性身體，便忍不住射精了。

另一方面，男性可能會(huì)嘗試忍住，或者在前戲過程中射出了一點(diǎn)，這會(huì)影響正常高潮到來時(shí)的快感。

當(dāng)然，對(duì)于前戲來說，并沒有固定的最佳時(shí)長。每個(gè)人都有所不同，甚至對(duì)于同一個(gè)人來說，可能在不同時(shí)期需要的前戲時(shí)間也會(huì)不一樣。

哪些技巧讓房事更和諧？

1、談?wù)撃銈兊男曰孟?/p>

這會(huì)使你們馬上進(jìn)入狀態(tài)，比前戲還管用。如果你對(duì)說什么有顧慮的話，那么就讓他先說好了。

2、不要跟別人閑談你的性生活

令人吃驚的是，和你的朋友談?wù)撃愕拈|中秘事可能會(huì)對(duì)你的性生活產(chǎn)生毀滅性的效果。首先，大多數(shù)男性認(rèn)為將性事當(dāng)作玩笑一樣的泄露出來是一種主要的背叛行為。第二，對(duì)比和比較被證明是一種主要的自我信心的泄氣筒。

3、不要設(shè)想大小，那不重要

大小確實(shí)有區(qū)別，但是不是像男人們想的那樣。一個(gè)過分發(fā)育的伴侶可能會(huì)由于太深和太快的沖刺導(dǎo)致你們性關(guān)系的結(jié)束和你性愛之后的疼痛。方法就是慢慢來并且多用一些潤滑劑。如果相反的情況發(fā)生了，你的伴侶是屬于那“小部分”的人，那么就變換姿勢以得到更多的沖刺，比如從后面做愛。

男人如何延長房事時(shí)間

1、遠(yuǎn)離肉食

如果你深愛肉食并且在床上缺乏持久力，那要改善一下伙食了，少吃肉，多吃素。研究發(fā)現(xiàn)，不管是在床上還是運(yùn)動(dòng)中，素食者都比肉食者更有耐力。

2、充足前戲

房事過程中，前戲是很重要的一部分。你可以通過延長前戲的時(shí)間來延長房事時(shí)間。這就需要你前戲做的充足一些，例如親吻撫摸，注意親吻女伴的的脖子和耳后根。也可以多說些情話，不要猴急地直接進(jìn)入。讓你的女伴在前戲過程中達(dá)到高潮，會(huì)讓她覺得性生活很滿足，自然覺得房事時(shí)間變長了。

3、帶套

男人房事時(shí)間短怎么辦？帶套是很有效的延長男人房事時(shí)間短的方法。帶套通過降低弟弟的敏感度，降低對(duì)弟弟的刺激，從而延緩弟弟“發(fā)狂”的時(shí)間。甚至還可以帶雙層套來延長房事時(shí)間。同時(shí)帶套也更安全，為了自己的女伴也為了自己。

4、堅(jiān)持做凱格爾運(yùn)動(dòng)

之前討論凱格爾運(yùn)動(dòng)主要圍繞著幫助女性更容易獲得GC以及身體受益，但2014年來自羅馬的一項(xiàng)研究表明：該運(yùn)動(dòng)也可以延長男性的房事時(shí)間，約為平時(shí)4倍之久。骨盆底肌肉，你值得擁有。