生活中不少婦女都有出現月經不調的問題，長期下去對身體有很大的損害。特別是現在女性在生活和工作中的壓力并不比男人小，月經不調的女性也越來越多，甚至有些女性兩個月都沒來月經，那么，兩個月都沒來月經怎么辦？月經不來怎么調理呢？

兩個月都沒來月經怎么回事？

不少女性都有同樣的困擾和擔憂，而月經沒來主要需考慮兩個原因，一是懷孕，二是身體出現異常。如果你有性生活，且有采取安全套避孕，安全套未出現破裂、溢液等情況，懷孕的可能性不大。假如想要確定是否懷孕，可到醫(yī)院做尿妊娠試驗，若為陽性很有可能懷孕。如果期間并未有過性生活，那就更不用考慮懷孕了，單純的就是月經失調。

如果是能先排除影響月經的外界因素，可以回想自己的日常生活和作息是否有規(guī)律，是否有過度勞累的狀況。一般來說，如果是天氣或者心情原因導致的月經推遲都不會長達兩個月之久。所以，兩個月沒來月經也應該考慮是否身體器官等出現了疾病。這一情況有可能是內分泌紊亂、子宮內膜病變等，如果不查明原因進行相關的處理的話，有可能會影響懷孕，所以建議有此困擾的女性最好馬上前往醫(yī)院檢查。

如果是懷孕了的話，不來月經很正常。極個別人幾個月才來一次月經，且長期都保持這樣的規(guī)律，那也算是正常的。但是如果是突然出現兩個月都不來月經的情況，顯然是月經不調了。如果有同房，要先檢查有沒有懷孕，沒有懷孕月經卻又遲遲不來則要考慮就醫(yī)，合理調理了。

正常情況下，月經不調分為兩大類，一類是神經內分泌失調引起的月經失調，另外一類就是主要生殖器官一些氣質變化引起的月經失調，包括生殖器官的炎癥。青春期前、妊娠期、哺乳期、絕經后月經的停止，均屬于生理性閉經。這種月經不調的原因有很多種，有生理因素、精神因素、環(huán)境改變、營養(yǎng)不良等，年齡也是一大原因。不管怎樣，在正常停經期之前卻兩個月沒來月經都是不正常的表現，有此情況的女性應該及時到醫(yī)院檢查，明確病因，針對性采取措施。

月經不調會出現月經周期推遲等癥狀，如果長期這樣，較輕的患者會加快容顏衰老，嚴重者會患上婦科重癥。因此要及時調理才行。

兩個月都沒來月經怎么辦？ 不妨試試這7個調經小妙招

1、女性在經期應根據自身情況、適當減小運動量

比如平時經常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛球、散步等，都比較適合，只是在鍛煉

的時間上可以適當縮短些，速度也可以放慢。如果是參加劇烈的運動項目，則應該減小運動量，或在經期結束之后再進行運動。

2、女性在經期應避免參加劇烈的、震動大的運動

運動時如果腹部突然受壓，容易引起經期流血過多或子宮位置改變。應避免的運動有跳高、跳遠、快速跑、踢足球、舉重、啞鈴等。

3、經期不宜參加游泳運動

由于經期時子宮內膜正在出血，子宮口又處在微開狀態(tài)，病菌容易侵入，進而引起生殖器官發(fā)炎等婦科病。另外，在冷水的刺激下，子宮和盆腔的血管會收縮，可能引起經血過少，甚至閉經等后果。

4、經期應避免競爭激烈的比賽

女性在經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。含維生素的食品。

5、生活要規(guī)律

女性一定要養(yǎng)成一個規(guī)律的作息習慣，不要熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒，更不要暴飲暴食、女性在每晚睡以前可以用溫水清洗自己的外陰，尤其是經期的衛(wèi)生。

6、要有愉悅的心情伴隨

女性要時刻保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，有的患者在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛等一些現象的時候，都是正常的，不必過于緊張。因為長期處于緊張的狀態(tài)也是導致女人月經不調的原因之一，因此注意放松心情才行。

7、多吃溫熱水果

在經期會流失大量的血液，需要及時補充營養(yǎng)，可以多吃些富含維生素的水果。但需要注意的是，在經期要以溫性水果為宜，如桃子、櫻桃等；千萬不要吃寒性水果，如香蕉、梨等，只會加重腹痛。