和諧的愛(ài)愛(ài)對(duì)男女雙方來(lái)說(shuō)都是好處多多的，大量的醫(yī)療機(jī)構(gòu)的反饋，證實(shí)了性生活能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)減弱疼痛相當(dāng)有效。除此之外，性愛(ài)還有那些好處呢？提高性生活質(zhì)量的方法又有哪些呢？下面一起來(lái)看看吧！

經(jīng)常啪啪啪有哪些好處？

1、有助于緩解失眠

失眠，總是困擾大家的一大難題，尤其是女性，更容易失眠。而當(dāng)經(jīng)歷一次和諧的性生活后，緊張激動(dòng)的身體開(kāi)始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來(lái)，有助于緩解失眠癥。

2、減輕經(jīng)期前的綜合癥

女性在月經(jīng)前的5—7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛，而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

3、有助于女性的消毒

精子中有一種抗菌物質(zhì)———胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌，所以可以幫助女性生殖器免遭微生物的侵襲，因此，長(zhǎng)期沒(méi)有性生活的女性，更容易患陰道炎，子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎等病癥。

4、有效減少心臟病和心肌梗塞的發(fā)生

性生活可以讓骨盆、四肢、關(guān)節(jié)、肌肉、脊柱更多地活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)比性生活不和諧的人至少減少10%的風(fēng)險(xiǎn)。

5、有助于保護(hù)頭腦年輕

根據(jù)日本的醫(yī)學(xué)研究表明：“用進(jìn)廢退”的性萎縮，也適用于缺乏性生活的人，適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，記憶力也較強(qiáng)。

6、減輕或是緩解疼痛癥

大量的醫(yī)療機(jī)構(gòu)的反饋，證實(shí)了性生活能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)減弱疼痛相當(dāng)有效。

7、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。

性欲望不是憑空出現(xiàn)的，良好的刺激能帶來(lái)性興奮，幫助男性充分勃起，讓女性陰道足夠潤(rùn)滑。性愛(ài)中要學(xué)會(huì)從多方面調(diào)動(dòng)感官，給雙方“熱身”。通過(guò)以下幾個(gè)方面，可以有效提高房事愛(ài)愛(ài)質(zhì)量。

提高性生活質(zhì)量的4個(gè)技巧

第一，深情溝通，增進(jìn)親密關(guān)系。愛(ài)愛(ài)是兩人的事，要吃什么由雙方溝通決定；從各種互動(dòng)中多方了解彼此的需要，有助于增進(jìn)親密關(guān)系。事前，雙方要進(jìn)行深情溝通，讓對(duì)方感覺(jué)你是真心愛(ài)她（他），別一上床就想干活。就算你真那么猴急，也千萬(wàn)千萬(wàn)不要表現(xiàn)出來(lái)，你的莽撞會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得自己只是供你發(fā)泄的性玩具而已。

第二，運(yùn)用嗅覺(jué)。每個(gè)人都有一種體味，我們感到某人對(duì)自己有吸引力，在相當(dāng)程度上同他的體味有關(guān)。配偶的體香在性愛(ài)中有不可低估的作用，但現(xiàn)代人過(guò)于愛(ài)清潔，總是把體香洗掉。當(dāng)然，惡劣的氣味也很令人倒胃口。所以，最佳辦法是重點(diǎn)清潔一些部位，這樣既保持干凈，又保留體香。

第三，激情擁?yè)?，互相調(diào)情。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，生殖器、耳垂、嘴唇、乳房、臀部、大腿是最明顯的性敏感區(qū)。在性愛(ài)中，撫摸的順序有著重要作用。一般而言，應(yīng)先從最不敏感的部位開(kāi)始，逐漸向最敏感的部位發(fā)展。一開(kāi)始就撫摸最敏感的部位，只會(huì)適得其反。女人似乎對(duì)撫摸的力度更為敏感。通常她們喜歡先輕柔地?fù)崦僦饾u增加力度。

第四，舌吻情挑，催生激情。干凈的人體是略帶咸味的，性愛(ài)時(shí)，不妨用舌頭去體會(huì)下對(duì)方的味道，這能讓你們興奮不已。還可以在性愛(ài)時(shí)運(yùn)用食物的味道，例如在房事前，給妻子喂一塊巧克力，喚起她的渴望。

第五，善用助力，增加情趣。以手刺激女性私處前壁的G點(diǎn)，可以讓女人高潮多一點(diǎn)，興奮多一點(diǎn)！對(duì)愛(ài)愛(ài)老手來(lái)說(shuō)，有時(shí)候難免會(huì)覺(jué)得招數(shù)盡出，既然家常菜色都已經(jīng)吃過(guò)了，不妨來(lái)點(diǎn)不常吃的特制餐點(diǎn)！運(yùn)用電動(dòng)按摩梆或情趣內(nèi)衣等情趣商品，來(lái)增進(jìn)愛(ài)愛(ài)的新鮮感。