中國(guó)男人好面子，古來(lái)有之。哪怕是封建社會(huì)，被禮教束縛壓抑，男人們依然為了性福，努力突破自己的下線。現(xiàn)在人們可以通過(guò)吃藥來(lái)延長(zhǎng)自己的性愛(ài)時(shí)間，但是古時(shí)候的人也有很多方式來(lái)延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，但都不是靠吃藥或者是用避孕套，而是有一套方法。

男人如何才能持久抽插？ 不妨試試這9招

1、保持好的心態(tài)

性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過(guò)大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

2、加強(qiáng)前戲

完整的性愛(ài)，是有一個(gè)過(guò)程的，不能立即開(kāi)戰(zhàn)。就好比一部電影，需要起因、經(jīng)過(guò)、結(jié)果。起因就是前戲，它是調(diào)動(dòng)男女情欲的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。并且，前戲時(shí)，會(huì)讓男性陰莖有一個(gè)緩沖期。這段時(shí)間內(nèi)，陰莖由“軟綿綿”變成“硬邦邦”。如果立刻做愛(ài)，剛勃起的陰莖瞬時(shí)達(dá)到性興奮定點(diǎn)，很容易射精。所以，剛勃起的陰莖需要時(shí)間來(lái)適應(yīng)此種狀態(tài)，空閑期內(nèi)，用前戲相互挑逗是最好的“消閑”手段，也為激烈的性愛(ài)打好基礎(chǔ)。

3、變換體位

完美的性愛(ài)不是一成不變的，可以通過(guò)各種新鮮花樣達(dá)到。用單調(diào)的體位做愛(ài)，不僅減少快感，同時(shí)還會(huì)變相減少性愛(ài)時(shí)間。為此，男女過(guò)性生活要懂得變換體位，常用的有：傳教式、坐騎式、后入式。體位變換不用太多，也不要太過(guò)于花哨，這三種基本的變換形式就夠用。

4、“淺嘗”運(yùn)動(dòng)

陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動(dòng)，此處的神經(jīng)末梢最為敏感，當(dāng)進(jìn)行性交時(shí)，插入不要太深，約陰道內(nèi)2-3厘米左右，然后開(kāi)始小幅度的活動(dòng)，既讓對(duì)方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內(nèi)不會(huì)過(guò)早萎靡。

5、調(diào)整抽送頻率

很多男性都認(rèn)為，抽送的越快越好。但其實(shí)，抽送頻率是非常有講究的。太快，容易讓陰莖短時(shí)間內(nèi)達(dá)到高潮；太慢，男女雙方體會(huì)不到快感；頻率適中，缺少激情，猶如嚼蠟般無(wú)味。所以，不停變換抽送頻率才是最理想的方法。當(dāng)男人快要射精時(shí)，立刻降低頻率，調(diào)整呼吸、憋一憋精，然后再次“開(kāi)戰(zhàn)”。

6、控制興奮

性反應(yīng)過(guò)程分為四個(gè)階段：興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅(jiān)挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛(ài)中的情感波動(dòng)過(guò)程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個(gè)等級(jí)，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

7、按壓尿道

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過(guò)熱”狀態(tài)時(shí)，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

8、自我訓(xùn)練

具體方法：自慰時(shí)讓自己堅(jiān)持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時(shí)在腦海中幻想如何讓對(duì)方獲得性高潮。

9、強(qiáng)“性”運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時(shí)可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，10秒后再放松，反復(fù)幾次。