手淫是在性沖動(dòng)時(shí)自己自慰的一種表現(xiàn)，過度手淫對(duì)自己的心里和生理上都會(huì)產(chǎn)生不良的影響。它會(huì)造成身體一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱外，也會(huì)產(chǎn)生一些心理障礙。想了解更多關(guān)于過度手淫的危害和解決辦法嗎？那就一起來看下本文吧！

過度手淫有哪些危害？

1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。

2、泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。以致于看書看報(bào)或?qū)W習(xí)時(shí)間不長(zhǎng)就頭暈?zāi)X脹，長(zhǎng)期頻繁手淫常可造成嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。

中醫(yī)理論認(rèn)為，手淫自慰和房勞過度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現(xiàn)男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)等性功能衰退癥狀；女子手淫可以發(fā)生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和精神病。

由于遺傳和生活條件不同，個(gè)人體質(zhì)和性功能有所差異，而在不同階段，手淫的影響也不相同：如青少年時(shí)手淫自慰，可使性腺工作失常，對(duì)正常發(fā)育不利；男子因婚前手淫自慰過多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽氣衰微，性欲高潮早退，從而影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

戒掉過度手淫的辦法

充分認(rèn)識(shí)手淫的危害

就是由于許多人沒有明確地認(rèn)識(shí)到手淫的危害，所以才會(huì)屢次“犯錯(cuò)”而不改。實(shí)際上，手淫上癮不但會(huì)嚴(yán)重影響集中力、記憶力等，引發(fā)失眠多夢(mèng)、疲勞無力等癥狀，而且還很容易產(chǎn)生前列腺疾病，導(dǎo)致陽痿、早泄、腰酸無力等，嚴(yán)重的還會(huì)影響生育。此外，如果青少年在發(fā)育期就開始手淫的話，還會(huì)造成身體發(fā)育的嚴(yán)重不良，導(dǎo)致身材矮小。所以，我們不要等到出現(xiàn)疾病時(shí)才后悔莫及，而應(yīng)該及時(shí)認(rèn)清手淫的危害，并以此來警戒自己，戒除手淫。

“戒酒戒人戒視頻”

喝酒易亂性，喝多了容易一言不合就“開擼”，因此戒手淫時(shí)不要忘了戒酒。另外，戒手淫的人在生活中還要避免與手淫上癮的人相處，注意不看黃色視頻與黃色讀物，只要不去碰、不去想，不意淫，欲望就會(huì)遠(yuǎn)離你。

轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)“邪惡”念頭來臨時(shí)，不要讓自己繼續(xù)幻想下去，應(yīng)該及時(shí)遏制“壞思想”，做點(diǎn)其他的事情轉(zhuǎn)移一下注意力，如打打游戲、看看書、做點(diǎn)吃的。生活中最好要找到自己的興趣，如果找不到，就多看看健康的書籍，樹立自己正確的道德觀，提高自己的道德修養(yǎng)。

從生活細(xì)節(jié)做起

生活中要注意細(xì)節(jié)，避免觸碰到自己的生殖器官而勾起幻想。如晚上最好穿上睡衣睡覺，使自己不輕易碰到身體的關(guān)鍵部位；洗澡時(shí)切忌對(duì)著鏡子自我欣賞，洗澡時(shí)間最好不要超過10分鐘。

手淫患者目前越來越多了，而且隨著生活和經(jīng)濟(jì)壓力的增大， 很多人試圖通過手淫來釋放壓力，久而久之就成了一種習(xí)慣性行為，殊不知，這種行為是對(duì)身體有害而無益的，大家都應(yīng)該尋求正確的 釋放壓力的方式，讓自己的身體和生理走上健康的道路。