性生活出現(xiàn)差錯(cuò)，往往是雙方不會(huì)掌握性愛(ài)節(jié)奏所致。沒(méi)有性生活我們覺(jué)得對(duì)方不夠好，可是如果過(guò)度性生活，不但對(duì)身體不好，對(duì)心理也有很大的害處。下面我們來(lái)了解一下性愛(ài)的最佳頻率。

一、性生活和諧

為使性生活過(guò)得融洽和諧，夫妻雙方都應(yīng)了解基本的性知識(shí)，尤其要了解男女性功能的正常差異。

否則，夫妻就不能互相默契配合。歸納起來(lái)，男女性功能有如下一些差別：

（1）男性性欲較強(qiáng)烈、旺盛，隨時(shí)可以引起性興奮；女子的性欲相對(duì)較弱，性興奮和月經(jīng)周期有關(guān)（一般在排卵期前后和月經(jīng)前期性欲較高）。有少數(shù)女子在婚前性欲微弱甚至沒(méi)有，在婚后性生活過(guò)程中，性欲才逐漸增強(qiáng)。

（2）男性性沖動(dòng)出現(xiàn)較快，進(jìn)入快感高潮迅速，性欲消退也較快。一般說(shuō)來(lái)，正常男性從性交開(kāi)始至射精，約需2～6分鐘（或3～15分鐘）；女性性沖動(dòng)發(fā)生較慢，一般要10～30分鐘（或5～15分鐘）才能達(dá)到快感高潮，高潮維持時(shí)間較長(zhǎng)，性欲消退也較慢。

（3）男性性欲易集中于性器官，性交欲望甚高；女性性欲表現(xiàn)較為廣泛、復(fù)雜，包括談笑、溫存、愛(ài)撫等方面，達(dá)到一定興奮后，才有性交要求。最理想的性生活是雙方同時(shí)到達(dá)高潮或讓女方先達(dá)高潮，男方再行射精。女方到達(dá)高潮后并不影響性交繼續(xù)進(jìn)行；而且，和男性迥然不同的是女性可在短時(shí)間內(nèi)再現(xiàn)快感高潮。

二、性交頻數(shù)

性交次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個(gè)較難回答的問(wèn)題。性欲的強(qiáng)弱各人不同，即使同一個(gè)人也受年齡，體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。新婚期間，性欲比較強(qiáng)烈，性交次數(shù)比較頻繁?；楹箢^幾個(gè)月，一般每周2～3次。隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當(dāng)節(jié)制。

性生活是否適度，每個(gè)夫妻是不一樣的，這和每個(gè)夫妻的工作，已經(jīng)自身狀況是相互聯(lián)系的。

高質(zhì)量的性生活對(duì)夫妻感情來(lái)說(shuō)可以起到很好的融合作用，那么什么樣的性愛(ài)才是最佳的模式呢？

最佳的性愛(ài)模式

1、早上6—8點(diǎn)，性愛(ài)最佳時(shí)間

按傳統(tǒng)觀點(diǎn)，夜色增添了嫵媚，理應(yīng)是完美的時(shí)間。但性學(xué)家對(duì)此有不同看法，他們認(rèn)為最理想時(shí)間是在一天剛開(kāi)始的時(shí)候，即早上6—8點(diǎn)。清晨醒來(lái)，女性體內(nèi)的性激素濃度達(dá)到最高值，能給其帶來(lái)最大的愉悅。其次，是充實(shí)精力、調(diào)動(dòng)情緒的一流手段。

2、發(fā)出聲音，質(zhì)量最高

美國(guó)一家州立法院曾受理過(guò)一個(gè)奇特的案件，對(duì)一名年輕女子進(jìn)行罰款，理由是她在性時(shí)高聲叫嚷。這可真是冤枉了她。瑞典科學(xué)家認(rèn)為，發(fā)出聲音質(zhì)量要比“默默無(wú)聲”者高一倍以上，不應(yīng)受到處罰。有研究表明，情不自禁地喊出聲，遠(yuǎn)比任何視覺(jué)形象，更能激發(fā)兩性間的沖動(dòng)。

3、最理想的性持續(xù)時(shí)間在10分鐘左右

根據(jù)研究，一兩分鐘太短，難以滿足雙方，尤其是女性的性要求。大部分夫妻認(rèn)為，3—7分鐘的性尚可“接受”；10分鐘是理想狀態(tài)；若超過(guò)13分鐘，就算“長(zhǎng)”了，也容易筋疲力盡、興味索然。

那么，好不好到底是誰(shuí)說(shuō)了算呢？性和愛(ài)都源于大腦。美國(guó)神經(jīng)科專家丹尼爾·阿門(mén)從事相關(guān)研究已經(jīng)有25年。在他看來(lái)，大腦就是“性的總司令”：我們感受到性，是因?yàn)榇竽X中特定的神經(jīng)化學(xué)體系，讓我們產(chǎn)生了這些情感。本期，本版將為讀者揭示：大腦中的愛(ài)情和性念頭是如何產(chǎn)生的，又如何在我們腦中“徘徊”。

4、看和聞，性感接收器

挑選伴侶時(shí)，男人關(guān)注的是容貌美麗、身形妖嬈、能激發(fā)幻想的異性；而女人會(huì)被那些看上去就是好父親、好丈夫的男人所吸引，即使他們長(zhǎng)相普通、衣著簡(jiǎn)單。

丹尼爾·阿門(mén)解釋，女人的擇偶條件，不如外表那樣“辨識(shí)度高”。相較之下，男人的標(biāo)準(zhǔn)更簡(jiǎn)單，容易實(shí)現(xiàn)?？吹叫膬x的對(duì)象時(shí)，男性大腦中的神經(jīng)傳遞介質(zhì)多巴胺就會(huì)迅速“行動(dòng)”，點(diǎn)燃負(fù)責(zé)愉悅、行動(dòng)和獎(jiǎng)勵(lì)的區(qū)域。男人會(huì)感到心跳加速，有一種難以言狀的沖動(dòng)。

男人愛(ài)看美女，并不是膚淺，而是大腦負(fù)責(zé)視覺(jué)的區(qū)域太“強(qiáng)勢(shì)”。美國(guó)埃默里大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男性觀看30分鐘的情色內(nèi)容，上述區(qū)域就會(huì)完全“點(diǎn)亮”?！氨热缙凉媚锵蚰行郧笾麄兙蜁?huì)有些‘傻帽兒行為’。”丹尼爾·阿門(mén)說(shuō)。

要克服視覺(jué)神經(jīng)的“專制”，最簡(jiǎn)單的方法就是動(dòng)員邏輯思維。男性不妨問(wèn)問(wèn)自己：我為什么要這么做，有什么好處？這類問(wèn)題能將注意力從短暫的視覺(jué)性沖動(dòng)上引開(kāi)。