男人遇到陽痿，大多都會去聽信街邊醫(yī)療廣告。實際上補腎壯陽的方法很多，許多人都知道，飲食能起到提高性欲，很好的預防性功能障礙。男性堅挺持久需要一定的營養(yǎng)，有些食物確實可以幫助男性實現這一的需求，請看下文介紹的好食物。

4種能起到較好的壯陽效果的食物：

一、羊肉

最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

二、雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復原體。

三、驢肉

驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，補腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委烢D不舉、腰膝酸軟等癥。

四、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

經常食用哪些食物會影響男性性欲

香腸、肥肉

是男人的話就要大口吃肉，其實事實正好相反。大量食用紅肉，會降低男性雄性激素的分泌，并且還會影響血管通暢，使陰莖難以充分勃起。

豆腐

哈佛大學公共衛(wèi)生學院的喬治·查瓦羅博士從2000年—2006年跟蹤調查99名男性，結果發(fā)現，每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就可以避免這種情況的發(fā)生。

油炸的食品

薯片、薯條、油炸糕點等食物不僅難以消化，而且含有致癌的物質，影響身體健康。吃太多這類食物容易導致肥胖，進而影響男性性功能勃起；讓女性出現內分泌失調等問題。