高質(zhì)量的性生活是所有夫妻都在追求的，可是在兩性生活中總是會(huì)存在這樣或者那樣的阻礙，因此不知不覺(jué)影響了夫妻性愛(ài)的質(zhì)量，同時(shí)也讓對(duì)夫妻的感情產(chǎn)生了矛盾，那么會(huì)降低性生活質(zhì)量的事情有哪些呢？

哪些事情會(huì)降低性生活質(zhì)量

肌肉發(fā)生痙攣

最常見(jiàn)的是性交時(shí)大腿外側(cè)或小腿的肌肉痙攣，也就是俗稱(chēng)的“抽筋”。這可能與性生活時(shí)動(dòng)作過(guò)于劇烈及肌肉過(guò)度拉伸有關(guān)。身體缺水、疲勞等均可能成為誘發(fā)因素。可自己或由伴侶幫助按摩易出現(xiàn)問(wèn)題的部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛肌肉。

女性盆腔充血

女性在性興奮時(shí)，大量血液涌入盆腔組織形成充血狀態(tài)。如果未能達(dá)到性高潮，則盆腔充血狀態(tài)消退得很緩慢。約10%的人會(huì)感到下腹墜脹、背部下方酸痛等不適感。這時(shí)，你應(yīng)該平臥，用一只枕頭把臀部墊高，每次半小時(shí)，每日3-4次，可幫助血液返流，必要時(shí)可服阿司匹林等抗炎藥物。當(dāng)然，最根本的預(yù)防方法是提高性生活質(zhì)量，達(dá)到性高潮時(shí)肌肉和性器官?gòu)?qiáng)有力地收縮，便可以使充血狀態(tài)迅速消散。

避孕措施過(guò)敏

性生活過(guò)敏的發(fā)生多數(shù)是由于對(duì)雙乳膠（制造安全套的基本原材料）和對(duì)其他避孕用具和藥物不適應(yīng)，女性常會(huì)感到陰道刺痛、燒灼。一旦有過(guò)敏反應(yīng)，可用水、濕毛巾或紙巾擦去或灌洗除去殘留的液體、霜?jiǎng)┲?lèi)，然后洗個(gè)溫水浴。外陰部可冷敷以減輕腫脹。必要時(shí)可以服用一些屬于非處方藥類(lèi)的抗組胺藥物。如果感到氣短、心慌、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，或是身上任何部位出現(xiàn)紅疹、蕁麻疹時(shí)，必須立即看醫(yī)生。

性生活別太刻板

其實(shí)現(xiàn)在在日常生活當(dāng)中，人們?cè)絹?lái)越注重自己的養(yǎng)生保健，所以在平時(shí)生活當(dāng)中都會(huì)注意這注意那，即便是在性生活過(guò)程中也會(huì)擔(dān)心，害怕是否會(huì)出現(xiàn)性愛(ài)次數(shù)過(guò)多影響到自己健康的現(xiàn)象。夫妻性生活應(yīng)該定時(shí)定量嗎？

性愛(ài)不能刻板也不能隨意

誠(chéng)然，夫妻生活不應(yīng)該是預(yù)先具有刻板安排的，應(yīng)該是順應(yīng)激情而為的，但是，具體問(wèn)題也要具體分析。完全隨遇而“安”也可能具有某些矛盾。就像市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和計(jì)劃經(jīng)濟(jì)，完全計(jì)劃經(jīng)濟(jì)統(tǒng)死不行，完全市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)放開(kāi)也不行。就是資本主義國(guó)家也仍然有國(guó)有經(jīng)濟(jì)來(lái)確保整個(gè)經(jīng)濟(jì)的順利運(yùn)行，比如這屆政府可能把某些部門(mén)私有化，下屆政府又把它國(guó)有化。有些夫妻習(xí)慣于婚內(nèi)角色的分工，事事秩序井然。其實(shí)這樣并不好，不能完全沒(méi)有秩序但也不能太過(guò)分，重要的是雙方彼此的理解和尊重。

我必須滿(mǎn)足她or她必須滿(mǎn)足我

有的丈夫認(rèn)為性是由男人決定的，只要自己高興，根本不考慮對(duì)方的心情和身體狀況，甚至對(duì)妻子的主動(dòng)需求十分反感。也有的丈夫說(shuō)他應(yīng)該對(duì)妻子的性需求負(fù)責(zé)，“不論何時(shí)何地，只要她有要求，我就會(huì)滿(mǎn)足她，從不拒絕她?！睂?shí)際上這本身就是一種錯(cuò)誤觀(guān)點(diǎn)，好像性活動(dòng)總應(yīng)由妻子發(fā)動(dòng)。親密時(shí)間的選擇也是決定性活動(dòng)是否受女方歡迎的一個(gè)關(guān)鍵因素。因此，丈夫在期待妻子對(duì)他的性要求做了反應(yīng)之前應(yīng)先考慮一下妻子這一天過(guò)得否愉快，若有不順心的事，就最好偃旗息鼓改日再來(lái)。當(dāng)妻子患病之后，將給丈夫帶來(lái)更嚴(yán)峻的考驗(yàn)，是一如既往地一上來(lái)就表現(xiàn)出現(xiàn)強(qiáng)烈的沖動(dòng)，還是更多地體恤妻子的身體狀況而給予更多的溫柔、體貼和情愛(ài)？這就需要丈暫時(shí)放棄自己的自尊，謙卑一些，更敏感、體諒一些。

性愛(ài)周期扼殺愛(ài)妻性欲望

有些男子把性交變成一種規(guī)章制度，預(yù)先就訂好在每一周的第幾天過(guò)夫妻生活，或逢六、八等好日子就不愿錯(cuò)過(guò)，絲毫不考慮女方屆時(shí)的性欲或身體狀況，因此而扼殺了妻子的性欲和積極性。顯然，正像沒(méi)有一種可以反復(fù)利用而絲毫不加任何變化的優(yōu)越的性交技巧一樣，也不會(huì)存在愛(ài)人歡迎的墨守成規(guī)的性交時(shí)間。順便提一下，過(guò)性生活的地點(diǎn)雖然不是性成功的重要因素，而且我們也沒(méi)有什么可以選擇的余地，但不受干擾、安靜、安全、布置經(jīng)常更新的場(chǎng)所對(duì)其總是有益的。