在夫妻生活中，每個(gè)男人都希望自己可以越戰(zhàn)越勇，一晚大戰(zhàn)十個(gè)回合，但除非你是十多二十歲的年青人，否則，當(dāng)你年紀(jì)越大，就越無(wú)復(fù)當(dāng)年之勇。那么如何提高男人性能力呢？這里倒可以提供一些自然的竅門，也許真的能使你金槍不倒、夜夜銷魂，趕緊來(lái)看看吧。

五妙招讓男人夜夜銷魂

磨槍待戰(zhàn)

大家不要誤會(huì)，磨槍并不是叫大家在上陣前先自慰。相反，在約戰(zhàn)之前的一、兩天，最好不要自慰，這樣可以使你“上滿彈藥”，整裝待發(fā)。還有，大戰(zhàn)之前，最好約她到一些高級(jí)點(diǎn)的地方吃頓晚餐，因?yàn)樗秊榱伺浜蠄?chǎng)合，一定會(huì)打扮得美一點(diǎn)，相對(duì)來(lái)說(shuō)，你對(duì)她的興趣會(huì)增加，這自然能提高你的表現(xiàn)。

單刀直入

基本上，現(xiàn)在大部份的男性已較著重前戲，但如果你一心重量不重質(zhì)的話，你在第一回合時(shí)，最好免除所有前戲，來(lái)個(gè)單刀直入，因?yàn)閾?jù)報(bào)告所得，第一次的射精時(shí)間越快，第二次勃起的持久力會(huì)越強(qiáng)。而且這種突然而來(lái)的猛沖，對(duì)伴侶來(lái)說(shuō)亦相當(dāng)刺激。

休養(yǎng)生息

陰莖內(nèi)的平滑肌在第一次射精后，必須要得到完全的松馳，才可以作第二次勃起。所以專家建議在第一次纏綿后與再次勃起的這段時(shí)間內(nèi)，可以給伴侶按摩一下，這樣除了能減少悶場(chǎng)外，亦可增加情趣，但按摩時(shí)間請(qǐng)不要觸碰她一引起會(huì)使你興奮的部位，否則的話，你是在刺激自己而不是放松心情。而喝少量的啤酒可使整個(gè)人更快得到松馳，但千萬(wàn)不可過(guò)量。另外，一定要戒除“事后煙”的習(xí)慣，因?yàn)槟峁哦〗^對(duì)會(huì)影響你再勃起的能力。

轉(zhuǎn)移陣地

在纏綿過(guò)后，最好轉(zhuǎn)換下一次的大戰(zhàn)地點(diǎn)，如客廳梳發(fā)、浴室、廚房等，因?yàn)樾迈r的環(huán)境絕對(duì)能刺激起你再度沖刺的欲望，令你可更快抬起頭來(lái)。

順其自然

據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查所得，男性在睡覺時(shí)，平均在一夜里會(huì)自然地勃起三至八次。所以你大可利用這個(gè)特點(diǎn)，在做完一次后小睡片刻，鬧鐘調(diào)在兩至三小時(shí)后響起，這樣你可能一覺醒來(lái)便有意外的收獲。以上五點(diǎn)小秘技，可因應(yīng)自己的情況來(lái)調(diào)節(jié)使用，希望可以使大家夜夜好戲連場(chǎng)。

提高性能力3種美食別錯(cuò)過(guò)

1、吃富含鋅的食物可以補(bǔ)精子

可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過(guò)少的情況，這就是我們常說(shuō)的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。

2、吃富含高蛋白質(zhì)的食物可以補(bǔ)精子

蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如山 藥、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。

含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。

3、吃富含維生素的食物可以補(bǔ)精子

維生素A、B、C、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過(guò) 程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青 蒜、大棗以及新鮮水果中。