早泄對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)不僅會(huì)在女人面前丟掉面子，自尊心受到損傷，其對(duì)工作和生活也有一定的影響，甚至早泄嚴(yán)重者還會(huì)繼發(fā)陽(yáng)痿，失去生育能力。因此早泄患者一定要及早治療，以防早泄讓你的工作和生活陷入危機(jī)。

早泄男可能遭遇四大危機(jī)

一、導(dǎo)致陽(yáng)痿：早泄會(huì)讓男人覺得自卑，從而產(chǎn)生心理障礙，自信心大大下降，使得病情進(jìn)一步加重，形成惡性循環(huán)。有的患者因?yàn)橐弧纱蔚倪^(guò)早射精就造成精神上的恐懼和焦慮，甚至認(rèn)為是性機(jī)能出現(xiàn)衰竭，這也會(huì)使病情加重，甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿。

二、影響性生活和諧：早泄的男性會(huì)使得妻子感受不到性快感，影響到性生活的和諧。女方總是得不到性滿足就可能會(huì)對(duì)性生活失去興趣，導(dǎo)致對(duì)性生活的冷漠。這樣長(zhǎng)期下去，必然會(huì)使得夫妻間的感情受到嚴(yán)重的影響，使得家庭走向破裂的邊緣。

三、影響工作和生活：早泄患者通常會(huì)有精神不振、神疲倦怠、精薄清冷、夜寐不安、心悸不寧等不良表現(xiàn)，這對(duì)工作和生活勢(shì)必會(huì)有一定的影響。

四、影響生育：如果男性患的早泄比較嚴(yán)重則是非常有可能造成不育的。因?yàn)榛颊邔?duì)射精的反射過(guò)度敏感，只要有性活動(dòng)或性刺激就會(huì)立刻射精。這個(gè)時(shí)候，陰莖都可能還沒(méi)進(jìn)入到陰道，那精子就更別談會(huì)進(jìn)入女性的生殖道，也就不會(huì)使得女方懷孕。

有效預(yù)防早泄的訣竅是什么

早泄患者還可以通過(guò)一些小妙招來(lái)防止早泄的發(fā)生：

①冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖

每晚睡覺前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前先用冷毛巾濕敷陰莖數(shù)分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。

②延長(zhǎng)性前愛撫

延長(zhǎng)性交前的愛撫動(dòng)作，等到女方已充分興奮時(shí)，男方再徐緩插入陰莖，從而可以縮短女方達(dá)到性高潮所需的時(shí)間，這樣可以減少早泄的發(fā)生率。

③選擇性交時(shí)間

夫妻上床后入睡片刻，然后再同房；或者半夜醒后、早醒時(shí)同房。這個(gè)方法對(duì)于那些工作較勞累或居住環(huán)境不良的夫妻來(lái)講，可以避免早泄的發(fā)生。

6種強(qiáng)身菜幫男人補(bǔ)腎防早泄

1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。

2、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。

3、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜

這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國(guó)最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。

4、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物

男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對(duì)心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。

5、西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物

番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營(yíng)養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。

6、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等）、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但水產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。