要想擁有健康、美好的性生活，良好的習(xí)慣必不可少。性愛后口渴是許多夫妻經(jīng)常遇到的問題，其實(shí)這是身體缺水的表現(xiàn)。對此，性愛前喝杯溫水，能起到很好地預(yù)防作用，同時還能保護(hù)身體，提高性愛質(zhì)量。

性生活前喝一杯溫水有助健康

研究發(fā)現(xiàn)，性愛前喝杯溫水，有以下幾大好處。首先，補(bǔ)充水分，讓人狀態(tài)更好。性愛如同一次體育鍛煉，人體如果處于缺水狀態(tài)，會影響能量供應(yīng)和代謝產(chǎn)物的排出，甚至還會導(dǎo)致性欲減退。這樣不但會使人性生活時體力不支，影響發(fā)揮，還會導(dǎo)致激情過后，身體的疲勞感不易消除。所以，只有補(bǔ)充足夠的水，才能保持好狀態(tài)，獲得滿意的性生活。

其次，女性如果補(bǔ)水，性愛后能及時排尿，可以起到預(yù)防尿道感染的作用。許多女性婚后容易患上尿道炎，并且反復(fù)發(fā)作，其實(shí)這與女性的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)。性生活時，女性尿道口的細(xì)菌容易向上逆行，到達(dá)膀胱、輸尿管，進(jìn)而引起泌尿系感染。因此，女性在性生活前適當(dāng)喝些水，在性生活后就會產(chǎn)生尿意，而排尿可以對尿路起到?jīng)_洗作用，這樣就能預(yù)防尿道炎的發(fā)生。另外，女性如果缺水也會使陰道分泌物減少，變得干澀，影響性愛質(zhì)量。

喝水有助于男性勃起。在房事前喝杯水，會使男人的性器官勃起時更有力度，時間也更長久，反之，則會使得男性的性器官不能維持正常形態(tài)，勃起或充盈受阻，精液生成減少。同時，喝水可以補(bǔ)充體能與水分，也能預(yù)防男性尿道感染與前列腺炎，有利于生殖系統(tǒng)健康。

最后，建議在性生活后也喝上一杯溫水，這樣可以及時補(bǔ)充身體水分，又能降低血液黏稠度，預(yù)防心腦血管疾病。性愛前后補(bǔ)水，最好喝溫水，水溫在20℃—25℃為宜，這個溫度的水不會刺激腸胃，容易被人體吸收，量以200—250毫升最佳。

性生活前后飲食有要點(diǎn)

原則一、性生活前切勿暴飲暴食或空腹

人的飽腹感越強(qiáng)，性快感越低。因為吃飽后，腸道充盈，大腦和其他器官供血不足，為性快感提供原始原料的神經(jīng)元也無法完全興奮?？崭挂膊缓?，饑腸轆轆地與愛人親熱，會因體力不充沛而無法達(dá)到滿足。

所以，性生活前飲食要適度，不能過飽，也不能不吃，最好保持七分飽左右。這樣不僅不會給腸胃帶來壓力，又有充足的力氣享受性愛。

原則二、別總吃單一的助性食物

任何食物都含有可能導(dǎo)致過敏的分子：抗原。它進(jìn)入人體后，會刺激免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生抗體。如果長期吃一種食物，人體本能就會被抗體掩蓋，復(fù)合免疫分子像雪球一樣越滾越大，停留在體內(nèi)會阻塞微血管，妨礙血液和體液運(yùn)行，反而讓你對性愛提不起精神來。所以，助性食物需要經(jīng)常更換品種。

另外，有些女性的體制對復(fù)合免疫分子抵抗力很低，乳腺和陰道等細(xì)嫩組織甚至還會因此紅腫或發(fā)炎。如果沒有特殊需求，不要特意吃某種助性食品，飲食多樣化才更健康。

原則三、性愛后別喝涼水

性愛時人的胃腸道血管一直是擴(kuò)張狀態(tài)，胃腸黏膜充血，這時喝冷飲會刺激胃壁，引起胃痙攣或胃絞痛。因此，性生活結(jié)束如果口渴的話，可以喝溫水或溫度適宜的飲料。