我們常說(shuō)，“在對(duì)的時(shí)刻，做對(duì)的事情。”在性生活中，想擁有美好的性愛(ài)，選對(duì)時(shí)機(jī)十分重要。性愛(ài)時(shí)機(jī)與時(shí)間、季節(jié)、情緒等多方面因素有關(guān)。

清晨男性“性”致高。多數(shù)夫妻認(rèn)為，晚上入睡前20分鐘是最佳性愛(ài)時(shí)間，性愛(ài)結(jié)束后可以立即睡眠休息。其實(shí)這種說(shuō)法并不科學(xué)。尤其對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，忙碌了一天，晚上性激素減退，性欲也會(huì)降低。早晨則是男性性欲最旺盛的時(shí)候，經(jīng)過(guò)一夜的休息，男性的體力得到了恢復(fù)。晨勃可以幫助男性更輕松的進(jìn)入性愛(ài)狀態(tài)。但時(shí)間倉(cāng)促的上班族，不妨選擇休息日的清晨，讓自己和伴侶充分的享受性愛(ài)。

排卵后女性最想要。排卵后一周是女性性欲最旺盛的時(shí)刻，這時(shí)候體內(nèi)性激素分泌充足，出現(xiàn)“陰道饑渴”現(xiàn)象。這時(shí)男性向伴侶發(fā)出性愛(ài)信號(hào)，女性往往樂(lè)于接受。此外，女性排卵后一周性愛(ài)還更易達(dá)到性高潮。

春末夏初性欲強(qiáng)。季節(jié)變化會(huì)對(duì)人的性生活有一定的影響：春末夏初，氣溫升高，人體的各個(gè)組織器官代謝能力加強(qiáng)，精神也愈加振奮，性欲會(huì)逐漸增強(qiáng)。到了秋冬，天氣逐漸變冷，人們應(yīng)該相對(duì)減少性生活，積蓄體力，來(lái)應(yīng)對(duì)天氣變化給人帶來(lái)的影響。在季節(jié)交替之際，尤其應(yīng)該注意保養(yǎng)，適當(dāng)節(jié)欲。

情緒快樂(lè)時(shí)更投入。情緒是左右性生活很重要的一個(gè)方面。不要把負(fù)面的情緒帶到性愛(ài)的過(guò)程中，更不能將這種情緒傳遞給自己的伴侶。性愛(ài)要選擇情緒比較穩(wěn)定，心態(tài)平和、快樂(lè)的時(shí)候進(jìn)行，這樣才能更加投入和享受。

最合適自己的性愛(ài)頻率介紹

在臨床工作中，經(jīng)常有患者問(wèn)這樣的一個(gè)問(wèn)題，每月幾次性生活頻率更適合我？其實(shí)，這是一個(gè)較難回答的問(wèn)題。性欲的強(qiáng)弱因人而異，即使是同一個(gè)人也受年齡、體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方身體的具體情況做適當(dāng)調(diào)節(jié)。

成年后隨著年齡的增加，人類(lèi)的各種生理機(jī)能將逐漸減退，性機(jī)能也不例外，也將隨著年齡的增加而逐漸下降。據(jù)有人分析了相關(guān)的資料后發(fā)現(xiàn)，30-34歲的男人每周的平均性生活次數(shù)是2.2次，以后逐年減少，到60～64歲時(shí)的每周性生活次數(shù)平均僅0.7次。所以，根據(jù)年齡的變化，一般推薦性生活的頻度為：①新婚階段：每周3-5次或更多。②青壯年期：每周2-3次。③40-50歲：每周1 - 2次。④50- 60歲：每月2-3次。⑤60-70歲：每月1-2次。⑥70-80歲：每1-2月1次。⑦80歲以上，每1-4個(gè)月1次。夫妻久別重逢，往往會(huì)性交瀕繁，這是人之常情，但也要適當(dāng)節(jié)制。

頻度合適的性生活會(huì)給生活帶來(lái)巨大的愉悅，而過(guò)于頻繁的性生活，可能會(huì)給健康帶來(lái)不利的影響。你的性生活頻度是否合適可以根據(jù)性生活后的感覺(jué)來(lái)判斷，以不出現(xiàn)明顯的疲勞、精神委靡、腰膝酸軟和全身乏力為度。如果出現(xiàn)無(wú)精打采、頭暈腰酸、心跳氣短或食欲不振等，則說(shuō)明性生活過(guò)度，就應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，適當(dāng)延長(zhǎng)性生活的間隔時(shí)間。有少數(shù)性欲旺盛的夫婦，向來(lái)性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應(yīng)該認(rèn)為是適當(dāng)?shù)摹?/p>

有些人容易放縱自己，沉湎于頻繁的性生活不能自拔；有些人將性交次數(shù)看做是顯示男人力量和尊嚴(yán)的象征；也有的人只是為了單方面地迎合和全力滿足妻子的性要求。因此，這些人極其容易過(guò)分強(qiáng)化自己的性意識(shí)，企圖在最短的時(shí)間內(nèi)勃起，靠意志的力量支撐疲憊不堪的身體進(jìn)行性生活，這對(duì)身心健康會(huì)有很大的危害，是不值得提倡的。

性愛(ài)的8個(gè)準(zhǔn)則要知道

對(duì)自己的快感與高潮負(fù)責(zé)。性生活不是一方“給予”，一方“接受”，每個(gè)人都是性愛(ài)的主角，也都應(yīng)該知道如何讓自己獲得快感與高潮。尤其是女性，不要一味等待，指引他幫你獲得更多快樂(lè)，是正確的事情。

經(jīng)常改變性愛(ài)方式。長(zhǎng)期用一種姿勢(shì)，在一個(gè)地方，很快會(huì)產(chǎn)生性倦怠。雙方應(yīng)不斷創(chuàng)新，可以嘗試變換不同時(shí)間、不同環(huán)境、不同地點(diǎn)、不同姿勢(shì)。

學(xué)會(huì)性幻想。研究表明，具有性幻想者，性生活質(zhì)量更高，對(duì)性愛(ài)更滿意。多些性幻想，能讓人更多地想到性，更好地體驗(yàn)性反應(yīng)過(guò)程，在床上更富有創(chuàng)造性。

別將不滿情緒帶入性愛(ài)。千萬(wàn)不要帶著怨氣、牢騷去性愛(ài)，否則會(huì)給性愛(ài)留下陰影，把問(wèn)題解決完再上床最好。

不要苛求完美。在性愛(ài)時(shí)，如果老是想著怎樣做更完美，否則很容易用“性愛(ài)表現(xiàn)”取代“感情分享”。其實(shí)，每次性愛(ài)可能都有它的美好與遺憾，不要苛求完美，更不要自責(zé)或責(zé)備對(duì)方。

看重性愛(ài)環(huán)境。雜亂的居室、噪音的干擾都會(huì)嚴(yán)重影響性生活的質(zhì)量和數(shù)量。清掃房間、換上舒適的床上用品，用心營(yíng)造好的環(huán)境，一定會(huì)提升性愛(ài)質(zhì)量。

不要諱疾忌醫(yī)。如一方有性方面的問(wèn)題，要大方說(shuō)出來(lái)，及早看醫(yī)生。

別太在乎年齡。無(wú)論你年紀(jì)多大，只要你們都需要性，就可以去盡情享受。