女人是性愛變化姿勢主導(dǎo)體，可充分利用性敏感區(qū)，雙方積極主動參與，各盡其能，有利于將性愛推向最大的頂點。

從女性的特殊肌肉——愛情肌說起

愛情肌指的是女性恥骨尾骨肌。運動醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，游泳能鍛煉全身肌肉，包括愛情肌在內(nèi)的大腿及骨盆肌肉也不例外，特別是蛙式與蝶式兩種泳姿對愛情肌的鍛煉力度最強。奧妙源于兩點：一是這組肌肉的神經(jīng)末梢非常豐富，也十分敏感，有旺盛的血液供給，極易產(chǎn)生性興奮；二是這組肌肉對運動敏感。一經(jīng)鍛煉，其彈性、強度便會增加；加上游泳能有效地促進下肢血液向盆腔流動，增加營養(yǎng)與氧氣的供應(yīng)，并加速代謝廢物的排出，讓愛情肌吃飽喝足，強度便會“更上一層樓”。愛情肌的強度增加了，自然有助于性高潮的到來。

其實，鍛煉愛情肌除了游泳外，還可采用提肛鍛煉法，類似于忍便動作。將陰道括約肌及肛門括約肌先收縮再放松。一縮一松算1次，早晚各做60次。持續(xù)鍛煉1個月，你就有新感覺，可加強陰道對陰莖的緊握作用，從而提高快感。

當(dāng)好性生活的“設(shè)計師”

女性應(yīng)該常以“設(shè)計師”的角色來主動審視做愛的環(huán)境，注重光線、色彩與氛圍的調(diào)整，盡量營造一個具體、明確、令雙方滿意的情景和場面。例如，將室內(nèi)光線調(diào)得柔和、朦朧，自身換上丈夫滿意的衣著，讓淡雅的香味彌漫室內(nèi)……這樣不僅激發(fā)了丈夫的性欲望，而且調(diào)整和化解了丈夫在做愛過程中的沖動、急躁、簡單與重復(fù)，她因之而享受到了高質(zhì)量的性愛。可見女性主動扮演好“設(shè)計師”的角色，是贏得性高潮的重要一環(huán)。

家長對孩子性教育主要技巧

5歲前的孩子，性教育主要是解決性別認同問題。家長應(yīng)在洗澡、睡前很自然地讓孩子認識自己的身體，不要有意地把女孩扮成男裝或?qū)⒛泻绯膳b，以免孩子從小對自己和他人形成性朦朧意識，從而影響孩子的性取向。

5～7歲的孩子，在求知欲驅(qū)使下常對男孩與女孩的差異感到迷惑不解，會向父母提出各種問題，此時父母應(yīng)該根據(jù)自然現(xiàn)象，簡單明了地回答他們的問題，不能過分詳細地講述性、生殖等情節(jié)，如果講不透，孩子的好奇心得不到滿足，會更覺得神秘。

7～14歲的孩子，這期間家長要對孩子進行較系統(tǒng)的性知識教育。在同青春期之前的兒童談性時，可借助自然現(xiàn)象、童話、寓言故事，采用比喻的手法把性教育內(nèi)容穿插其中。家長可以從植物開花結(jié)果講起，接著聯(lián)系到人的性與生殖。有這樣一種說法：一位漂亮的姑娘春天把西瓜種子種到地里，之后她每天都給種子澆水、施肥，種子慢慢長出綠色的葉子。到了夏天，葉子上結(jié)出了小花，花謝了就變成了小西瓜，小西瓜越長越大就變成熟透的香甜可口的大西瓜，這個時候就可以摘下來吃了。媽媽在肚子里也種了一粒種子，在媽媽的精心哺育下，這粒種子慢慢長大，十個月后就變成了一個小人，然后媽媽就把他摘下來，于是這個世界上就出現(xiàn)了活蹦亂跳的寶寶。家長還可以在看《動物世界》等節(jié)目時，用動物的生殖活動進行比喻，和孩子談蝴蝶的交配，金魚或雞、貓的繁殖等，以幫助孩子理解性知識，可避免直接、詳細地介紹人類的性行為，避免給這個年齡的孩子帶來不良影響。在性知識教育的同時，還須進行性道德教育，幫助少年控制自己萌發(fā)中的性沖動，防止性過錯行為的發(fā)生。

14～18歲的孩子，這期間父母應(yīng)主動關(guān)心詢問孩子的性困惑。有一位男孩睡覺時遺精，他認為是生病了，非常擔(dān)心，又不好意思告訴父母，自己在書攤買來不健康的書籍想從中找到答案。一日，母親整理他的房間時，發(fā)現(xiàn)孩子在看一些不健康的書籍，母親這才意識到該告訴孩子一些正確的性知識了，但是父母都不好意思向他講性知識。最后，這位母親買來有關(guān)的青春期性知識的書籍放在孩子的桌上，并通過書信的方式與孩子交流。