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預(yù)防雀斑需注意防曬、避免近親婚配、注意個(gè)人衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)和保持良好心態(tài)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.防曬：避免過(guò)度日光照射和暴曬，尤其夏季外出應(yīng)遮陽(yáng)或使用防曬霜。
2.避免近親婚配：近親結(jié)婚可能增加遺傳疾病風(fēng)險(xiǎn)，包括雀斑。
3.注意個(gè)人衛(wèi)生：不與他人共用面巾等私人用品，防止交叉感染。
4.飲食調(diào)節(jié)：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的新鮮水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等。
5.保持良好心態(tài)：心情舒暢，避免憂思、抑郁的精神狀態(tài)。
做好以上預(yù)防措施，有助于減少雀斑的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。