我25歲，人比較瘦。172個(gè)子才102斤
我25歲，人比較瘦。172個(gè)子才102斤，凈重。我爺爺比較瘦，我爸媽也瘦，我爸170個(gè)子120，我媽162個(gè)子110。我平時(shí)吃的還是不錯(cuò)的，每天坐在辦公室不運(yùn)動(dòng)，走動(dòng)都很少，按理說(shuō)應(yīng)該會(huì)變胖的。我腸胃可能不好，從小就不怎么好，有時(shí)候吃飯快點(diǎn)就容易噎著，休息可能不規(guī)律，8點(diǎn)-11點(diǎn)。我想問問有什么辦法增肥，感覺自己一點(diǎn)都不自信了。鍛煉只有早晚有時(shí)間，吃什么改善營(yíng)養(yǎng)餐的很麻煩的，應(yīng)該是公司開伙，雖然伙食不錯(cuò)，每天葷素搭配，但不是自己弄得，不好做飯。我想吃健身房的蛋白粉怎么樣，或者適當(dāng)吃一點(diǎn)激素可以嗎。真的影響我的生活了，麻煩了 謝謝
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回答1
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關(guān)景濤 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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你的情況比較瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺，糖尿病，腎上腺，消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過(guò)輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來(lái)。
2015-10-28 12:25
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回答2
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陳雪亮 醫(yī)師
威縣婦幼保健院
二級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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根據(jù)你所述情況 像您這種情況其實(shí)生活中也是很常見的 這主要考慮是由于脾胃不和所造成的.吃些補(bǔ)脾益腸丸 調(diào)理下 應(yīng)是有所改善的 沒事健身房練練..按時(shí)吃飯,早睡別熬夜.希望對(duì)您有所幫助 祝早日康復(fù)!
2015-10-29 18:15
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回答3
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何甲書 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動(dòng)。
2015-10-29 20:15
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什么是辦公室綜合征? 隨著大大小小的辦公機(jī)構(gòu)也愈來(lái)愈多。辦公人員整天坐在辦公室內(nèi)工作，如果不注意，很容易患上疲倦、頭暈眼花、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退等“辦公室綜合征”。也有網(wǎng)友稱為“辦公室綜合癥”。 查看全文»
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