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風濕性關節(jié)炎患者能否進行運動？

2024-10-08 17:38 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

風濕性關節(jié)炎適合運動嗎？

回答1
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趙蕾醫(yī)師

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風濕性關節(jié)炎患者可以適當運動，運動有助于緩解癥狀、增強關節(jié)功能。但運動方式、強度和時間需合理選擇，如散步、游泳、瑜伽等。同時要注意避免過度運動和受傷。 1. 改善關節(jié)活動度：適當?shù)倪\動能增加關節(jié)的活動范圍，如關節(jié)伸展和旋轉練習。 2. 增強肌肉力量：通過力量訓練，如輕量級的啞鈴練習，可減輕關節(jié)負擔。 3. 促進血液循環(huán)：像慢跑這樣的有氧運動能改善局部血液供應，緩解炎癥。 4. 提高心肺功能：游泳等全身性運動有助于提升心肺耐力。 5. 維持身體平衡：瑜伽中的平衡體式能增強身體的穩(wěn)定性，降低跌倒風險。總之，風濕性關節(jié)炎患者在病情穩(wěn)定期，合理選擇適合自己的運動方式和強度，對病情的控制和身體的康復有益。但運動過程中如有不適，應立即停止并就醫(yī)。
2024-10-09 06:17

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