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消除黑眼圈可從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及生活規(guī)律入手，包括多吃特定食物、保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和規(guī)律作息等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食：多吃富含維生素A的食物，如芝麻、花生、黃豆，以及雞蛋、瘦肉、豆制品等，為眼部提供營(yíng)養(yǎng)。
2.睡眠：每天保證充足睡眠，有利于眼部血液循環(huán)和新陳代謝，減輕黑眼圈。
3.運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)能改善體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)消除黑眼圈有幫助。
4.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。
5.生活規(guī)律：保持規(guī)律的作息，避免熬夜和過度勞累，減輕黑暈程度。
遵循以上方法，堅(jiān)持調(diào)理，有助于減輕黑眼圈。但如果黑眼圈嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好 黑眼圈是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞，衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足；黑眼圈形成后，可以將馬鈴薯切片，貼在眼部，約4～5分鐘；或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦，以減輕黑眼圈，但并不被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可。對(duì)于無法治愈的先天性黑眼圈可以到美容院中進(jìn)行特殊的處理

黑眼圈主要是由于眼部色素的堆積，眼部的代謝廢物沒有及時(shí)的排除體外所造成的。首先要增加營(yíng)養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉，牛奶，禽蛋，水產(chǎn)等。還應(yīng)增加維生素A，維生素E的攝入量，因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。