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冬天手腳長(zhǎng)凍瘡很痛，可通過(guò)保暖、涂抹藥物、加強(qiáng)鍛煉、飲食調(diào)理、避免刺激等來(lái)緩解。 1. 保暖：穿戴足夠厚的手套、襪子，保持室內(nèi)溫暖，外出時(shí)注意防護(hù)，避免凍瘡加重。 2. 涂抹藥物：使用凍瘡膏，如肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏、維生素 E 乳膏等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕癥狀。但需遵醫(yī)囑使用。 3. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，增強(qiáng)身體的血液循環(huán)和代謝能力。 4. 飲食調(diào)理：多吃溫?zé)?、富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如羊肉、紅棗、堅(jiān)果等，提高身體的抗寒能力。 5. 避免刺激：不要用熱水燙洗凍瘡部位，避免搔抓，防止皮膚破損引發(fā)感染。 凍瘡的恢復(fù)需要一定時(shí)間，在治療過(guò)程中要耐心堅(jiān)持。如果凍瘡癥狀嚴(yán)重或出現(xiàn)感染，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，凍瘡的情況需要注意保暖，可以用熱水浸泡局部，或是可以熱毛巾熱敷一下，涂抹些凍瘡膏，可以活血消腫。注意保暖，不要著涼水。

你好；凍瘡未潰破者,用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫，凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈，注意保暖。