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腎虛可通過飲食調(diào)理改善，常見的補腎食物有黑豆、黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有補腎益陰的作用。
2.黑芝麻：能補肝腎、潤五臟，對腎虛有一定益處。
3.核桃：有補腎健腦的效果，可適當食用。
4.山藥：平補肺脾腎，是補腎的佳品。
5.枸杞：滋補肝腎，益精明目。
6.芡實：能健脾祛濕、固腎止瀉。
7.海參：補腎壯陽，滋陰潤燥。
腎虛患者可適當多食用上述食物，但飲食調(diào)理只是輔助手段。若腎虛癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合治療。

你好，腎虛嚴重的情況需要到中醫(yī)科開些中藥調(diào)理。平時多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素高的食物，多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，加強身體鍛煉，可以增強體質(zhì)，改善癥狀。