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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張伯順 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
感染(肝病)科
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拖延癥反復(fù)發(fā)作受習(xí)慣、心理、環(huán)境、任務(wù)難度和個(gè)人規(guī)劃等因素影響。 1.習(xí)慣：長期形成的不良習(xí)慣導(dǎo)致，需培養(yǎng)高效習(xí)慣。 2.心理：焦慮、壓力等心理因素，要學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。 3.環(huán)境：嘈雜或缺乏監(jiān)督的環(huán)境易拖延，營造良好環(huán)境。 4.任務(wù)難度：難度過高易使人拖延，可分解任務(wù)。 5.個(gè)人規(guī)劃：缺乏清晰規(guī)劃，應(yīng)制定合理計(jì)劃。 總之，克服拖延癥需從多方面入手，逐步改變，提升自我管理能力。
2024-09-26 17:51
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