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長期手淫致腰疼記憶力下降，除藥補外如何補腎？

2024-10-08 09:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

因為長期手淫成為習慣導致腰疼記憶力下降等問題除吃藥外還有其它補腎的辦法嗎？

回答1
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谷玉鋒醫(yī)師

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長期手淫導致腰疼、記憶力下降，除吃藥外，可通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、適度運動、中醫(yī)理療、心理調(diào)節(jié)等方法補腎。 1.調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少手淫頻率，養(yǎng)成良好的生活習慣。 2.飲食調(diào)理：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。 3.適度運動：進行如慢跑、游泳、太極拳等有氧運動，增強體質(zhì)。 4.中醫(yī)理療：如艾灸腎俞穴、關(guān)元穴等穴位，或者進行按摩、拔罐等理療方式。 5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，減輕心理壓力。總之，通過綜合調(diào)理，逐步改善身體狀況，但需長期堅持。同時，若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2024-10-08 23:46

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