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18 歲仍有長(zhǎng)高的可能，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好姿勢(shì)、保持心情愉悅等來促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 3.適量運(yùn)動(dòng)：比如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.良好姿勢(shì)：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5.保持心情愉悅：減輕壓力，有利于身體正常發(fā)育。 身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過程，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法。同時(shí)，每個(gè)人的身體狀況不同，身高增長(zhǎng)的潛力也有所差異。