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查出輕度脂肪肝，應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、定期復(fù)查等方面加以注意。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、甜食等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗多余脂肪。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝臟的自我修復(fù)。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。 5. 定期復(fù)查：建議每半年至一年進(jìn)行一次肝功能、腹部超聲等檢查，監(jiān)測(cè)脂肪肝的變化。 總之，輕度脂肪肝通過(guò)積極的生活方式調(diào)整，一般可以得到有效控制和改善。但如果不加以重視，可能會(huì)發(fā)展為更嚴(yán)重的肝臟疾病。