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三歲寶寶大便干硬排便困難，可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能弱、水分?jǐn)z入不足、心理因素等導(dǎo)致。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食不當(dāng)：膳食纖維攝入少，可增加蔬菜、水果的攝入。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：活動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)慢，應(yīng)增加活動(dòng)時(shí)間和種類。
3.腸道功能弱：腸道菌群失調(diào)，可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4.水分?jǐn)z入不足：喝水少，要保證充足飲水。
5.心理因素：緊張、焦慮等，家長(zhǎng)要安撫寶寶情緒。
家長(zhǎng)要注意觀察寶寶情況，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下改善寶寶排便問題。

吃完午飯不要急于坐到電腦前，在樓下遛遛彎，消化消化，過個(gè)半小時(shí)左右再上樓，這樣脂肪就不會(huì)那么迅速的堆積在腰上和肚子上。多余已經(jīng)出現(xiàn)呼啦圈和水桶腰的人來說，要減掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，每天晚上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)15——20分鐘左右。指導(dǎo)意見：瘦臀方法練習(xí)一：手抓住一固定物體，在踝關(guān)節(jié)處捆上一沙袋或其它物品（重量自定），按一定的節(jié)奏，做兩腿伸直交替的后擺練習(xí)，每次做四個(gè)八拍練習(xí)。練習(xí)二：側(cè)臥，手放頭下，腿伸直高抬，腳尖外轉(zhuǎn)兩臂不動(dòng)，保持1-2分鐘，然后轉(zhuǎn)體180度換另一腿做同樣動(dòng)作，每腿重復(fù)二次。練習(xí)三：跪姿，兩手撐地，抬頭挺胸，兩腿交替后擺至極點(diǎn)，每次做四個(gè)八拍。