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孕期疼痛可能由多種原因引起，如激素變化、子宮增大、身體負(fù)擔(dān)加重等。緩解方法包括調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、熱敷、飲食調(diào)整、藥物治療等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.調(diào)整姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，睡覺時(shí)可使用孕婦枕。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽，但要注意強(qiáng)度。
3.熱敷：用溫?zé)岬拿矸笤谔弁床课?，能緩解肌肉緊張。
4.飲食調(diào)整：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)的食物。
5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用對(duì)乙酰氨基酚等，但需謹(jǐn)慎。
孕期疼痛緩解需綜合多種方法，如有嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。