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經(jīng)常失眠該如何應(yīng)對(duì)

2014-06-17 18:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

經(jīng)常失眠該如何應(yīng)對(duì)

回答1
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施詠梅副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)內(nèi)科

經(jīng)常失眠可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素引起。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致失眠。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理幫助。
2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等。需治療原發(fā)疾病，改善睡眠。
4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜等。規(guī)律作息，睡前避免劇烈活動(dòng)。
5.藥物：某些藥物副作用可能引起失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，經(jīng)常失眠要綜合分析原因，采取針對(duì)性措施。必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
2014-06-17 20:11

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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