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保護呼吸道和肺，要從避免有害物質(zhì)、增強自身免疫、預(yù)防感染、改善環(huán)境、合理用藥這幾方面入手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.遠(yuǎn)離有害物：戒煙，避免吸入二手煙、粉塵、化學(xué)物質(zhì)等。
2.增強體質(zhì)：規(guī)律作息，適量運動，如慢跑、游泳等，增強心肺功能。
3.預(yù)防感染：及時接種流感、肺炎等疫苗，注意個人衛(wèi)生，勤洗手。
4.優(yōu)化環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)良好，空氣濕潤清潔，減少空氣污染的影響。
5.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，必要時使用止咳祛痰藥，如氨溴索、氯化銨、氨溴特羅等，但要遵醫(yī)囑。
總之，保護呼吸道和肺需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和防護意識。

由于吸煙有害于健康，主要與煙霧刺激導(dǎo)致支氣粘膜損傷、杯狀細(xì)胞增生，產(chǎn)生粘液增多，并且氣道表現(xiàn)的纖毛運動機制被破壞，痰液不易被排出，久之導(dǎo)致支氣管炎癥。由此可知，最徹底的辦法是戒除吸煙，避免進一步的損害。沒有其他的方法可以既吸煙又不導(dǎo)致氣管和肺的損害的。