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運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致肌肉損傷，除了銀質(zhì)針理療，還可通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療及康復(fù)訓(xùn)練等方法緩解。 1.休息：讓損傷的肌肉得到充分休息，避免繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，是促進(jìn)恢復(fù)的基礎(chǔ)。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波治療等，能改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，可緩解疼痛和炎癥。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿、中藥外敷等中醫(yī)療法，對(duì)肌肉損傷有一定的療效。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的肌肉拉伸和力量訓(xùn)練，有助于恢復(fù)肌肉功能。 總之，對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的肌肉損傷，應(yīng)綜合運(yùn)用多種治療方法，并在治療過(guò)程中注意觀察癥狀變化，如有加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。