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久坐后脖子脊椎疼痛，可能是不良姿勢(shì)、肌肉疲勞、頸椎病變、脊椎退化、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間久坐，頭部前傾或彎腰駝背，會(huì)使頸椎和脊椎承受不正常的壓力，導(dǎo)致疼痛。 2.肌肉疲勞：久坐使頸部和脊椎周圍的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生疲勞和酸痛。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，久坐可能加重病情，引發(fā)疼痛。 4.脊椎退化：隨著年齡增長(zhǎng)，脊椎的椎間盤和關(guān)節(jié)會(huì)逐漸退化，久坐會(huì)加速這一過程，引起疼痛。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體缺乏鍛煉，肌肉力量不足，難以支撐脊椎，久坐后易出現(xiàn)疼痛。 總之，為了減少久坐導(dǎo)致的脖子脊椎疼痛，應(yīng)保持良好的坐姿，定時(shí)活動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉。如疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。