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痛經(jīng)時(shí)可選擇一些性質(zhì)溫和的水果，如蘋(píng)果、香蕉、榴蓮、櫻桃、龍眼等。 1.蘋(píng)果：富含維生素和礦物質(zhì)，性質(zhì)溫和，一般不會(huì)加重痛經(jīng)。 2.香蕉：能補(bǔ)充能量，緩解緊張情緒，對(duì)痛經(jīng)有一定幫助。 3.榴蓮：屬于熱性水果，有一定的活血散寒作用。 4.櫻桃：含鐵豐富，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。 5.龍眼：能補(bǔ)氣血，對(duì)氣血不足導(dǎo)致的痛經(jīng)有改善作用。 但需注意，即使是這些水果，也應(yīng)適量食用，避免過(guò)量。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

維生素E，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。