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皮膚過敏時(shí)，飲食上可選擇富含維生素 C、維生素 E、鋅、ω-3 脂肪酸及具有清熱解毒作用的食物，如橙子、杏仁、菠菜、三文魚、綠豆等。 1.富含維生素 C 的食物：橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，減輕過敏癥狀。 2.富含維生素 E 的食物：杏仁、核桃、黑芝麻等，維生素 E 具有抗氧化作用，有助于緩解過敏引起的皮膚炎癥。 3.富含鋅的食物：瘦肉、海鮮、豆類等，鋅能促進(jìn)皮膚修復(fù)，增強(qiáng)皮膚的抵抗力。 4.富含ω-3 脂肪酸的食物：三文魚、沙丁魚、亞麻籽等，可減輕炎癥反應(yīng)。 5.具有清熱解毒作用的食物：綠豆、苦瓜、黃瓜等，能幫助清除體內(nèi)熱毒，緩解過敏。 總之，皮膚過敏期間合理選擇食物有助于改善癥狀，但同時(shí)還需避免食用辛辣、油膩、海鮮等易致敏食物，若過敏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。