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前一晚做腹肌訓(xùn)練有可能抻到導(dǎo)致不適。抻到可能引起肌肉拉傷、韌帶損傷、肌肉疲勞、腹部神經(jīng)受壓、肌肉痙攣等。 1.肌肉拉傷：腹肌訓(xùn)練強(qiáng)度過大或姿勢不正確，可能導(dǎo)致肌肉纖維的微小撕裂，引起疼痛和活動受限。 2.韌帶損傷：過度拉伸可能使腹部的韌帶受到損傷，出現(xiàn)疼痛和腹部活動不靈活。 3.肌肉疲勞：大量訓(xùn)練使肌肉疲勞，短時間內(nèi)會有酸痛和無力感。 4.腹部神經(jīng)受壓：不當(dāng)動作可能壓迫腹部神經(jīng)，產(chǎn)生麻木、刺痛等異常感覺。 5.肌肉痙攣：訓(xùn)練后肌肉緊張未得到充分放松，容易發(fā)生痙攣，導(dǎo)致疼痛。 如果在腹肌訓(xùn)練后出現(xiàn)不適，應(yīng)注意休息，避免進(jìn)一步的劇烈運動。若不適持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。