14 歲 148cm，腳部綁沙袋影響長(zhǎng)高嗎？怎樣長(zhǎng)高？
2024-09-26 16:25
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14歲148cm，腳部綁沙袋影響長(zhǎng)高嗎？怎樣長(zhǎng)高？
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回答1
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陸力生 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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影響長(zhǎng)高的因素眾多，包括遺傳、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒等。 1. 遺傳：身高受父母基因影響較大。 2. 飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。 4. 運(yùn)動(dòng)：選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、籃球等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5. 情緒：保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌。 綜合上述因素，合理安排生活，有助于長(zhǎng)高。
2024-09-26 23:36
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