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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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毛銳 副主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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體質(zhì)差易感冒可能由多種原因?qū)е拢鐮I(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、壓力過大、免疫功能缺陷等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2014-03-13 16:13
1.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響身體的正常功能和免疫力。建議多吃新鮮蔬菜水果、瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能會(huì)下降。應(yīng)每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，還可適當(dāng)增加力量訓(xùn)練。
3.睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時(shí)期，睡眠不足易導(dǎo)致免疫力降低。要保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，規(guī)律作息。
4.壓力過大：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)影響免疫系統(tǒng)。可通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。
5.免疫功能缺陷：某些疾病可能導(dǎo)致免疫功能缺陷，如糖尿病、慢性腎病等。需積極治療原發(fā)疾病。
6.環(huán)境因素：長(zhǎng)期處于污染、寒冷或潮濕的環(huán)境中，也容易感冒。要注意改善生活環(huán)境。
總之，要改善易感冒的體質(zhì)，需要從多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理和治療。
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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