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懷孕七個(gè)月的孕婦，飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分的攝入，以滿(mǎn)足自身和胎兒的需求。 1.蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。 2.維生素：攝入富含維生素 C 的水果如橙子、草莓，富含維生素 A 的蔬菜如胡蘿卜，以及富含維生素 E 的堅(jiān)果等。 3.礦物質(zhì)：保證鈣的充足，可通過(guò)飲用牛奶、豆制品獲取；鐵元素可從動(dòng)物肝臟、菠菜中補(bǔ)充。 4.膳食纖維：多吃粗糧、蔬菜，如玉米、芹菜，預(yù)防便秘。 5.水分：每天適量飲水，維持身體代謝。 總之，懷孕七個(gè)月的孕婦要合理安排飲食，保證各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，為胎兒的健康成長(zhǎng)提供良好條件。