1999 年出生，身高約 155 或 156cm，求長高訣竅，此身高正常嗎？
2024-09-26 15:03
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我99年28日出生，現(xiàn)在才155或156左右，求大家長高訣竅，我現(xiàn)在的升高正常嗎？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李美艷 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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身高是否正常取決于多種因素，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等。對于想要長高，可從均衡營養(yǎng)、適量運動、充足睡眠、良好心態(tài)和避免不良習(xí)慣等方面努力。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用。父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2. 營養(yǎng)：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運動：適量的運動有助于刺激生長激素分泌，如籃球、跳繩、游泳等。 4. 睡眠：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，每天應(yīng)保證 8 小時以上的充足睡眠。 5. 心態(tài)：保持良好的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，影響生長發(fā)育。 6. 避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒等，可能影響身體正常發(fā)育。 總之，身高受到多種因素的綜合影響。如果對身高增長有疑慮，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和評估，以便采取合適的措施。
2024-09-27 09:30
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