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失眠癥全身酸痛，按摩哪些穴位助眠？

2024-09-26 14:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

失眠癥全身酸痛。服藥無(wú)效果，問(wèn)按摩那個(gè)穴位有助睡眠。謝謝！

回答1
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

失眠且全身酸痛時(shí)，可通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解。常見(jiàn)的有助眠穴位如神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、安眠穴、太沖穴等。 1.神門(mén)穴：位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩此穴能養(yǎng)心安神。 2.內(nèi)關(guān)穴：在前臂掌側(cè)，腕橫紋上 2 寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間?？烧{(diào)節(jié)心率，緩解焦慮，有助于睡眠。 3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。刺激該穴位能滋陰降火，寧心安神。 4.安眠穴：在項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。按摩此穴能鎮(zhèn)靜安神，改善睡眠質(zhì)量。 5.太沖穴：位于足背，第 1、第 2 跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。有平肝潛陽(yáng)、行氣解郁的作用，利于睡眠。按摩穴位時(shí)，力度適中，以感到酸、麻、脹為宜。若失眠癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，綜合治療。
2024-09-27 05:15

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