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總膽紅素偏高時(shí)，可通過食用一些食物來輔助改善，如新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、菌菇類、粗糧、低脂食物等。 1. 新鮮蔬果：富含維生素 C、維生素 E 等抗氧化物質(zhì)，如橙子、獼猴桃、菠菜、西蘭花等，能減輕肝臟的氧化損傷。 2. 優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像魚肉、雞肉、豆類等，為身體提供必需氨基酸，有助于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。 3. 菌菇類：如香菇、木耳等，含有多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)免疫力，提高肝臟的解毒功能。 4. 粗糧：例如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽紅素的重吸收。 5. 低脂食物：避免脂肪攝入過多加重肝臟負(fù)擔(dān)，可選擇低脂牛奶、瘦肉等。 飲食調(diào)整只是輔助手段，若總膽紅素持續(xù)偏高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。