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頸脊骨質(zhì)增生及肩部勞損常導(dǎo)致肩部肌肉酸脹疼痛僵硬，影響睡眠。治療方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。改善需綜合多種措施，如改變不良姿勢(shì)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意保暖、合理用藥、定期復(fù)查等。 1.物理治療：可進(jìn)行熱敷、按摩、針灸、超聲波等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕炎癥和疼痛；外用活血止痛膏、云南白藥膏等。用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)，如雙手向上伸直拉伸；肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)肩部；聳肩運(yùn)動(dòng)，上下活動(dòng)肩部等，增強(qiáng)肩部肌肉力量和靈活性。 4.改變不良姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部和肩部。 5.注意保暖：寒冷會(huì)加重癥狀，注意肩部保暖，避免受寒。 6.定期復(fù)查：了解病情變化，調(diào)整治療方案。 頸脊骨質(zhì)增生及肩部勞損的治療和康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持。患者應(yīng)積極配合治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)癥狀的改善和恢復(fù)。