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懷孕九個(gè)月想順產(chǎn)，要從身體養(yǎng)護(hù)、心理調(diào)節(jié)、飲食安排、運(yùn)動(dòng)規(guī)劃和產(chǎn)檢跟進(jìn)等方面做好準(zhǔn)備。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.身體養(yǎng)護(hù)：保證充足睡眠，每天睡足 7 - 8 小時(shí)，避免過度勞累。注意氣候變化，及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。
2.心理調(diào)節(jié)：通過參加孕婦課程、閱讀相關(guān)書籍等方式，充分了解順產(chǎn)的過程和可能遇到的情況，減輕內(nèi)心的焦慮和恐懼，增強(qiáng)順產(chǎn)的信心。
3.飲食安排：保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、奶類等，以及富含維生素的新鮮蔬果，如橙子、蘋果、菠菜等。
4.運(yùn)動(dòng)規(guī)劃：每天進(jìn)行適量的溫和運(yùn)動(dòng)，如散步 30 分鐘左右，或在專業(yè)指導(dǎo)下做孕婦瑜伽，以增強(qiáng)體力和耐力。
5.產(chǎn)檢跟進(jìn)：嚴(yán)格按照醫(yī)生建議的時(shí)間進(jìn)行產(chǎn)檢，如做 B 超檢查胎兒發(fā)育情況、胎位，進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)了解胎兒心率等。
做好以上準(zhǔn)備，能為順產(chǎn)創(chuàng)造有利條件，但能否順產(chǎn)還需根據(jù)孕婦和胎兒的具體情況，由醫(yī)生進(jìn)行綜合評(píng)估和判斷。

首先做一個(gè)B超檢查看看胎兒的大小和骨盆的寬度。注意休息，保證充足的睡眠，多喝水多吃蔬菜水果，平時(shí)鍛煉適當(dāng)走動(dòng)就行，如果檢查胎位正常沒有必要做特殊的練習(xí)。